اخر الاخبار
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2053
ليرة لبناني 10 - 0.0213
دينار اردني - 4.5437
فرنك سويسري - 3.5196
كرون سويدي - 0.3725
راوند افريقي - 0.22
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5109
دولار كندي - 2.5547
دولار استرالي - 2.3494
اليورو - 3.7991
ين ياباني 100 - 2.9325
جنيه استرليني - 4.4302
دولار امريكي - 3.222
استفتاء

شوفان البروتين المنقوع طوال الليل.. وجبة صحية غنية بالفوائد

يعد شوفان البروتين اللذيذ صحياً ومليئاً بالقيم الغذائية والفوائد، حيث يوفر 27 غرامًا من البروتين لكل وجبة! ومن السهل إعداد وجبة شهية ومثالية لفطور مغذٍ من الشوفان، يمكن الاستمتاع بها في المنزل أو أثناء التنقل.

وصفة الشوفان مع مسحوق البروتين
إذا كنت تبحث عن وجبة فطور بسيطة وصحية وغنية بالبروتين لبدء يومك، فإن شوفان البروتين المنقوع طوال الليل هو ما تحتاج إليه. يحتوي هذا الشوفان الليلي على فوائد إضافية لمسحوق البروتين، مما يجعله يحتوي على نسبة عالية من البروتين أكثر من وعاء دقيق الشوفان المعتاد.

هل تعلم أن بدء يومك الصباحي بالبروتين يمكن أن يمنحك المزيد من الطاقة ويجعلك تشعر بمزيد من اليقظة؟
إذا لم يكن هذا سببًا كافيًا لإضافة البروتين إلى الشوفان الذي تتناولينه، فإن هذا الشوفان الذي يتم نقعه طوال الليل يعد أيضًا لذيذًا للغاية، ويُعد وجبة إفطار سهلة، نظراً لأنه تم إعداده في الليلة السابقة.

مكونات شوفان البروتين المنقوع طوال الليل

الشوفان: يمكنك استخدام الشوفان الملفوف أو الشوفان السريع لهذه الوصفة.

بذور الشيا: تضيف المزيد من التغذية، وتساعد أيضًا على زيادة كثافة الشوفان طوال الليل.

مسحوق البروتين: يمكنك استخدام أي نوع من مسحوق البروتين الذي تفضلينه.

الملح: مجرد رشة لموازنة النكهة.

الزبادي اليوناني: يمكنك استبداله بأي نوع من الزبادي الذي تفضله، بما في ذلك الزبادي الخالي من الألبان.

مستخلص الفانيليا: للنكهة.

العسل: لتحلية الشوفان طوال الليل.

حليب الشوفان: لتعزيز النكهة.

 


>>> للمزيد من صحة ومرأة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة