اخر الاخبار
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2053
ليرة لبناني 10 - 0.0213
دينار اردني - 4.5437
فرنك سويسري - 3.5196
كرون سويدي - 0.3725
راوند افريقي - 0.22
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5109
دولار كندي - 2.5547
دولار استرالي - 2.3494
اليورو - 3.7991
ين ياباني 100 - 2.9325
جنيه استرليني - 4.4302
دولار امريكي - 3.222
استفتاء

سلطة ستيك للرجيم

سلطة ستيك للرجيم ... تحتاجين إلى طبق مشبع وسريع التحضير أثناء اتباعك الرجيم، جربي من مطبخ سيدتي طريقة عمل أطيب وصفات سلطات الرجيم الخفيفة واللذيذة

وقت الطهى
30 دقيقة

يكفي ل
2 أشخاص
المقادير
- خس : كوب (مفروم خشن)
- الستيك : 2 شريحة (بدرجة حرارة الغرفة / مجفف بورق المطبخ)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- الأفوكادو : 1 حبة (مقشر ومقطع)
- طماطم : 1 حبة (مقطعة)
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
طريقة التحضير
سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة الحرارة، وضعي زيت الزيتون، ثم أضيفي شرائح الستيك، واتركي كل وجه على النار لمدة تتراوح ما بين 3 – 4 دقائق.
رشي الملح والفلفل على شرائح الستيك.
ضعي الستيك في طبق جانبي.
في وعاء التقديم، ضعي الأفوكادو، والطماطم، والخس، ورشي القليل من الملح وعصير الليمون على الخضار، وقلبيها حتى تتوزع.
قطعي اللحم إلى شرائح، ووزعيها على وجه الخضار في الطبق.
قدمي السلطة فوراً.

 


>>> للمزيد من صحة ومرأة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة