اخر الاخبار
تابعونا
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.21
ليرة لبناني 10 - 0.0218
دينار اردني - 4.6540
فرنك سويسري - 3.6729
كرون سويدي - 0.3908
راوند افريقي - 0.22
كرون نرويجي - 0.3832
كرون دينيماركي - 0.5338
دولار كندي - 2.5743
دولار استرالي - 2.5055
اليورو - 3.9699
ين ياباني 100 - 3.1412
جنيه استرليني - 4.5117
دولار امريكي - 3.3
استفتاء

كيف تحمي نفسك من النوم أثناء القيادة؟

', '
' ); $rand_keys = array_rand($input, 1); echo $input[$rand_keys] . "\n"; ?>
أشار طبيب النوم الألماني هانز جونتر فيس إلى أنه يمكن ‫لقائدي السيارات التغلب على حالات التعب والرغبة في النوم أثناء القيادة عبر أخذ غفوة قصيرة في أماكن الاستراحة على الطريق.


‫وأضاف طبيب النوم أنه يمكن أيضًا ممارسة النشاط البدني أو بعض الحركات ‫الرياضية في أماكن الاستراحة من أجل الحفاظ على اليقظة والانتباه أثناء ‫القيادة.


بالمقابل أشار الدكتور إلى أن مشروبات الطاقة أو فتح النوافذ أو الاستماع إلى ‫الراديو بصوت مرتفع تعتبر من الوسائل الأقل فعالية للحفاظ على اليقظة ‫والانتباه أثناء القيادة.


‫‫وأوضح أن الدماغ يقوم في الظلام بإنتاج هرمونات تعمل ‫على استدعاء التعب وتعزز من فرص النوم، ولذلك يميل المرء إلى التعب ‫والإرهاق خلال فصل الشتاء، وهو ما يوثر سلبا على القدرة على قيادة ‫السيارة وقد يؤدي إلى السقوط في النوم لثوان معدودة.


‫ومن المؤشرات الدالة على التعب والإرهاق أثناء القيادة كثرة التثاؤب ‫والشرود الذهني.


وحذر الخبير الألماني من أن النوم أثناء القيادة قد ‫يؤدي إلى حوادث خطيرة، لأنه في حال إغماض العين لمدة ثلاث ثوان عند السير بسرعة 100 كلم/الساعة فإنه يتم قطع مسافة 80 متر دون رؤية أي شيء على الطريق.


>>> للمزيد من صحة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة