اخر الاخبار
تابعونا
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.21
ليرة لبناني 10 - 0.0218
دينار اردني - 4.6540
فرنك سويسري - 3.6729
كرون سويدي - 0.3908
راوند افريقي - 0.22
كرون نرويجي - 0.3832
كرون دينيماركي - 0.5338
دولار كندي - 2.5743
دولار استرالي - 2.5055
اليورو - 3.9699
ين ياباني 100 - 3.1412
جنيه استرليني - 4.5117
دولار امريكي - 3.3
استفتاء

أبرز النصائح الغذائيّة لما بعد رمضان

', '
' ); $rand_keys = array_rand($input, 1); echo $input[$rand_keys] . "\n"; ?>
يُعدّ شهر رمضان من الشهور التي تتبدّل فيها العادات الغذائيّة، لذا ينصَحُ الخبراء باتباع أنظمة معيّنة بنهاية الشهر الفضيل.


وشدّد الأطباء على أنّه ينبغي عدم الإسراف في أكل الحلويات بعد رمضان حتى لا تتعرض المعدة إلى اضطرابات.


وهذه بعض النصائح الغذائيّة التي يجب اتباعها لما بعد شهر الصيام لإعادة الاتزان في النظام الغذائي:


أولًا، تناول وجبة فطور خفيفة وسهلة الهضم.


ثانيًا، من الضروري تعويد الجهاز الهضمي بالتدريج على هضم الطعام في الصباح.


ثالثاً، الحد من شرب القهوة لتجنب الشعور بالحرقة في المعدة.


خامسًا، الاستمرار بتناول الشوربات والسلطات.


سادسًا، تجنب الأغذية الدسمة والحلويات.


سابعًا، مُمارسة الرياضة بكشلٍ يومي.

>>> للمزيد من صحة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة