اخر الاخبار
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.21
ليرة لبناني 10 - 0.0218
دينار اردني - 4.6540
فرنك سويسري - 3.6729
كرون سويدي - 0.3908
راوند افريقي - 0.22
كرون نرويجي - 0.3832
كرون دينيماركي - 0.5338
دولار كندي - 2.5743
دولار استرالي - 2.5055
اليورو - 3.9699
ين ياباني 100 - 3.1412
جنيه استرليني - 4.5117
دولار امريكي - 3.3
استفتاء

أخطاء ترتكبها عند إتباع الحمية الغذائية.. تضر بصحتك وتزيد من وزنك !

', '
', '
', '
', '
' ); $rand_keys = array_rand($input, 1); echo $input[$rand_keys] . "\n"; ?>
الكثير من المهووسين بالريجيم وفقدان الوزن الزائد يتبعون حميات غذائية دون الانتباه إلى الأضرار التي تلحق بصحتهم نتيجة فقدان وزنهم بصورة خاطئة.

كثير من المهوسين يتبعون بالحميات الغذائية لا يدركون الأضرار التي تلحق بصحتهم نتيجة فقدان وزنهم بصورة خاطئة وتؤثر في المناعة وخلل بالجسم.

وحول هذا الموضوع، قالت أخصائية التغذية ريما سلمان- في حلقة الخميس 26 نوفمبر/تشرين الثاني/2015 من برنامج هدى وهن- أن هناك بعض المعتقدات الخاطئة التي يتبعها الراغبين في فقدان الوزن وتؤثر سلبا على صحتهم.

وطرحت ريما مثالا على بعض أنظمة الريجيم غير الصحيحة، قائلة:"هناك من يعتمد على السكريات البديلة ولكن هذه الخطوة لا تقلل من الدهون وتشكل عائقا لفقدان الوزن بصورة طبيعية".


ونصحت أخصائية التغذية من يريد إنقاص وزنه بتناول حليب كامل الدسم لحرق الدهون، وعدم الاستغناء عن الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات بنسب كافية حتى لا يصاب الجهاز الهضمي بأي مشاكل صحية.

وشددت ضيفة البرناح على أهمية البروتين الذي يجب أن يتضمنه النظام الغذائي عند إتباع الحمية، لأنه يساعد على حرق الدهون، ومن أبرز الـخطاء الشائعة إهمال تناول الفطور أو تناول وجبة واحدة في اليوم وهي من أكبر من الاخطاء التي تقلل من الحرق.

كما أضافت:"الإكثار من تناول المنبهات التي تحتوي على الكافيين تؤدي إلى تأثير عكسي، أما نقص الفيتامينات والحديد فيؤدي إلى فقر الدم".

وفي ختام حديثها، أكدت ريما على أهمية مراعاة أن تتناسب الحمية الغذائية مع الفرد الذي يتبعها خاصة إذا كان يعاني من أمراض معينة، فالحالة الصحية لكل إنسان تفرض عليه نظام غذائي معين يختلف عن الآخرين.

>>> للمزيد من صحة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة