اخر الاخبار
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.21
ليرة لبناني 10 - 0.0218
دينار اردني - 4.6540
فرنك سويسري - 3.6729
كرون سويدي - 0.3908
راوند افريقي - 0.22
كرون نرويجي - 0.3832
كرون دينيماركي - 0.5338
دولار كندي - 2.5743
دولار استرالي - 2.5055
اليورو - 3.9699
ين ياباني 100 - 3.1412
جنيه استرليني - 4.5117
دولار امريكي - 3.3
استفتاء

5 فواكه تنعش نهارك في الصيف

', '
', '
', '
', '
' ); $rand_keys = array_rand($input, 1); echo $input[$rand_keys] . "\n"; ?>
 لمحاربة الحرّ في الصيف، خاصّة في منطقتنا العربية التي تمتاز بالحرارة المرتفعة وقوّة الشمس، يُنصح دوماً بزيادة المأكولات الغنية بالسوائل المنعشة وتقليل الأطعمة الدسمة قي هذه الفترة.



لذا، ركّزوا في غذائكم خلال الصيف على اختيار الفواكه المناسبة لإبقاء الجسم في حرارة معتدلة رغم الحرّ خارجاً. إليكم في ما يلي الفواكه التي من الضروري تناولها في الصيف:



- الكيوي: يبقي الجسم في حالة انتعاش دائمة كل مرّة تتناولون فيها الكيوي. لذا إعملوا على تناول حبتين يومياً.




- العنب: يمنع العطش ويمنح الجسم البرودة، فكثّفوا تناوله في الصيف لتحافظوا على انتعاش الجسم من دون الإكثار من شرب الماء.



- الموز: يساعد على منع العطش خاصة الموز الناضج رغم أنّه يعتبر من الفواكه الشتوية، إلّأ أنّ فوائده تتخطّى الفصول.



- التفاح: يرطب الجسم ويساعد على تخفيف العطش، كما إنّ تناوله مع البذور يفيد الصحة أيضاً.



- البطيخ: يعوض نقص الماء في الجسم ويساعد على إبقاء حرارته باردة.

>>> للمزيد من صحة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة