اخر الاخبار
تابعونا
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.21
ليرة لبناني 10 - 0.0218
دينار اردني - 4.6540
فرنك سويسري - 3.6729
كرون سويدي - 0.3908
راوند افريقي - 0.22
كرون نرويجي - 0.3832
كرون دينيماركي - 0.5338
دولار كندي - 2.5743
دولار استرالي - 2.5055
اليورو - 3.9699
ين ياباني 100 - 3.1412
جنيه استرليني - 4.5117
دولار امريكي - 3.3
استفتاء

7 طرق آمنة للتخلص من الوزن الزائد.. اكتشفيها

', '
' ); $rand_keys = array_rand($input, 1); echo $input[$rand_keys] . "\n"; ?>
تبحثين عن الرشاقة والتخلص من الوزن الزائد والسمنة، ولكن تخشين في نفس الوقت من تعريض جسمك للإرهاق وتبعات الريجيم القاسية التي قد تضرك أكثر مما تفيدك، ما هو الحل؟.



الحل يكمن في اتباع الخطوات السبعة التالية، التي تمنحك تخلصا آمنا من الوزن الزائد والسمنة التي تهدد صحتك، وهذه الخطوات هي:  



- تحلي بالإرادة والعزيمة القوية لتحقيق هدفك وحملك في إنقاص وزنك.



- تناولي 5 وجبات قليلة الحجم بدلا من تناول 3 وجبات كبيرة في اليوم.



- قللي تماما تناول السكريات والنشويات.




- تأكدي أن عدم تناول الطعام والشعور بالجوع الشديد سيأتي بنتيجة عكسية تماما.



- تناولي الفاكهة لأنها غنية بالفيتامينات وتمد جسمك بالطاقة، وفي نفس الوقت تحتوي على سعرات حرارية قليلة.



- تناولي ثمانية أكواب من الماء يوميا لطرد السموم من الجسم وتسريع عملية الهضم ومد الجسم بالطاقة والحيوية.



- اشربي الشاي الأخضر لتحفيز عملية الهضم، واحرصي على ممارسة الرياضة على الأقل لـ15 دقيقة يوميا.

>>> للمزيد من مرأة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة