يوسف شباط ابن نحف يكسر الحواجز في عالم الرياضة 

بشكل عام تكون حركتك المثالية هي أقصى مسافة بين الخطوات التي تقدر على القيام بدون التمدد أو بذل الجهد الحثيث لإتمام المشي أو الجري، لكن أيضًا إنها تعتمد على شكل جسدك وإذا كنت تجري لمسافات طويلة أو لتحقيق سرعة معينة. بالنسبة لتمارين السرعة والسباقات، يجب أن يكون طول حركتك قصير، حيث تزداد قوتك مع الحركات القصيرة. ولكن ذلك يتطلب المزيد من الطاقة. بينما بالنسبة للمسافات الطويلة، فالأفضل أن تجعل حركتك أطول. على كل فالجسد يتعرف على الحركة المثالية الخاصة به، فقط عليك تجربة الحركات المختلفة للوصول لأكثرها راحة بالنسبة لك.

أثناء الجري السريع لمسافات قصيرة، يكون عليك التركيز أكثر على حركة الذراعين. خاصة عند محاولتك للجري بأقصى سرعتك Sprint، حيث تحدد حركة الذراعين سرعة الجري.

كيف ترى مستوى الرياضة والأندية الرياضية والاهتمام بها

هنالك اهتمام ووعي لأهمية الرياضة , لكن معظم الأندية هي أندية مستقلة .

بالنسبة لرياضة الركض يوجد اهتمام بالمجتمع العربي ومشاركة مشرفة في سباقات الركض ,

لكن تبقى هذه الأنجازات فردية أذ لا يوجد أطر أو أندية تابعة لجهات رسمية يستطيع العداء الأنضمام اليها .

وعلى الصعيد الشخصي : فلشخصية الإنسان الرياضي ميزات تختلف عن غيره. ولخطوط حياته العريضة ميزات وامتيازات تفوق أولئك الذين لا يمارسون الرياضة بشكل متواصل ومدروس، فلا عجب أن ترى شخصيّاتهم متميّزة قوية ومصقولة .

(1)تنظيم الوقت والألتزام : بحيث أن العداء يتدرب للسباق لعدة الشهور , حسب خطة تدريب من 3 -4

أيام , فتصبح أيام وساعات التدريب ضمن نظامه اليومي وليست مجرد ساعات فراغ يملؤها الشخص .

(2)خلق بيئة تنافسية : كل انسان بطبعه يبحث عن اطار تنافسي , فيكون السباق فرصة كي يتحدى الشخص نفسه اولا ومن ثم غيره وطبعا منافسة ايجابية .

وعند المعظم المشاركة هي تحدي ذاتي .

(3) اتباع نمط حياة صحي : الركض حسب برنامج تدريبي مدروس يقوي عضلات الجسم والعظام ,يحسن وتيرة التنفس .

بدأ علماء النفس يهتمّون بموضوع تطوير الذات في العقدين الأخيرين، كما بدأوا بالاهتمام بوظائف النفس وبالتمثيل الذاتي منذ الطفولة المبكّرة لمعرفة مدى تأثيرها على تطوّر الطفل في مراهقته وحياته. تطرّق العلماء إلى استقرار النفس مع مرور الزمن، احترام الذات واستقلال الشخصية، ويلخّص العلماء أن هذه هي أسس تطوير الذات.

فمن منظار آخر من عالم الرياضة والرياضيين، تساهم الرياضة بشكل فعال في تنسيق الشخصية وتهذيبها. فيبدأ الرياضي بتقدير ما يفعل وبتقدير نفسه، وتصقل لديه شخصية ذات اتجاه إيجابيّ مدروس يدفعه الإصرار. الاستمرار في المسار الإيجابي يؤدي إلى الاستقرار والالتحام العميق بالمبادئ. يزداد تقدير الذات لدى هذا الرياضي، ويبدأ بتطوير شخصيته ودفعها نحو الاستقلال، فنرى هنا أنّ تمازج النفس والنشاط الرياضي المتواصل يعملان على تطوير الذات وصقل الشخصيّة.