وافل بسعرات حرارية أقل

وافل بسعرات حرارية أقل … جربي إعداد وصفات الحلويات الخفيفة المناسبة للرجيم في مطبخك، اخترنا لكِ اليوم طريقة صنع حلى الوافل الطيب، جربيه وقدميه مع الموز والعسل أو الفواكة المتوفرة لديكِ مثل الفراولة الطازجة

المقادير
– البيض : 3 حبات
– حليب : 2 ملعقة كبيرة
– جوز الهند : 2 ملعقة كبيرة
– الموز : حسب الرغبة
– العسل : حسب الرغبة (أبيض)
– دقيق : نصف ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
اخلطي البيض مع الحليب، والدقيق، وجوز الهند بمضرب كهربائي، وضعي المزيج في صينية الفرن، وأدخليه الفرن حتى ينضج.
اخلطي الموز مع العسل وضعيها فوق الوافل ويقدم.