يعتبر العدس من أكثر الحبوب التي تتميّز بفوائد صحيّة كثيرة وضرورية لصحة الإنسان، فإلى جانب احتوائه لنسبة عالية من البروتينات...
فوائد السبانخ في الرجيم المخسس وخسارة الوزن مثبتة في دراسة سويديَّة تحدَّثت عن أهميَّة رجيم السبانخ ودوره في إحراقالدهون ومدِّ...
ثمة مشروبات حارقة للدهون مُناسبة لغالبيَّة أنظمة الرجيم، وهي تمتاز بمذاقها اللذيذ، وزخورها بالفيتامينات والمعادن، إضافةً إلى...
يُكثر البعض من تناول البطاطس الحلوة في رجيم الشتاء، لأنها تمدُّ الجسم بالطاقة والدفء، اليكم فوائد البطاطس الحلوة، في رجيم...
لرجيم الماء فوائد جمّة، لا سيما في خسارة الوزن والتخلّص من الدهون المتراكمة في الجسم. وبالتالي، حرق السعرات الحرارية....
تجد غالبيَّة الأفراد صعوبةً في التخلُّص من إدمانها على السكَّر في الرجيم اليومي، على الرغم من إدراكها مضاره على الصحَّة...
يُستخدم إكليل الجبل (روزماري) في الرجيم للتنحيف، وإذابة الدهون، لا سيَّما تلك المتراكمة في الخصور والأرداف. وهو عشب عطريّ...
فوائد الرمان في الرجيم لا تُعدّ ولا تُحصى. وفضلًا عن طعم هذه الثمار اللذيذ، تشمل فوائد الرمان: المساعدة في إذابة الدهون، لغنا...
زيت العصفر فعَّال في أي رجيم غذائي هادف إلى خسارة الوزن، لا سيَّما للأفراد الذين يشكون من السمنة المفرطة. وهو مصدر طبيعي آمن...
المقادير - الجزر : 2 حبة (كبير الحجم، ومبشور) - الملفوف الأحمر : رأس (مفروم شرائح رفيعة) - البقدونس : نصف كوب (مفروم) -...
يستغل بعض الصائمين شهر رمضان المبارك، بالاستفادة من الصيام في خسارة الوزن الزائد. اختصاصية التغذية والصحَّة العامة لانا...
يحتوي الأناناس على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تنظف الجسم من الجسوم. كما أنه مدر للبول ويسهل عملية الهضم. لذا...
مما لا شك فيه ان متتبعو الـ "رجيم" قد يشعرون بالجوع ليلًا، ولكنَّهم يقلقون من إفساد الـ "رجيم" ويخشون زيادة الوزن وتراكم الدهون...
يحتوي الأناناس على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تنظف الجسم من الجسوم. كما أنه مدر للبول ويسهل عملية الهضم. لذا...
أكثر ما يحلم به معظم الأشخاص هو خسارة الوزن الزائد خلال مدة قصيرة وبطريقة صحية. فإذا كنت إحدى هؤلاء ننصحك بأن تتبعي...
نقلت صحيفة "دايلي ميل" البريطانية عن اختصاصية التغذية سوزي بوريل قولها إن الأشخاص الذين يتبعون الحميات نوعان: أولئك الذين...
يحتوي الأناناس على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تنظف الجسم من الجسوم. كما أنه مدر للبول ويسهل عملية الهضم.
هل خَطَرَ في ذهنكِ سابقاً أن ثمة شيء ما اسمه رجيم العسل؟ على الأغلب أنكِ لم تسمعي بهذا الشيء سابقاً، لكنه ناجح ومجرّب لدى...
بوسعكِ استخدام الكيوي كوسيلة لإنقاص الوزن؛ إذ تعدّ هذه الفاكهة من بين الأكثر غنى بفيتامين سي والأكثر قدرة على الإشباع، وهي...
لربما لم تتوقعي يوماً أن بوسعكِ إنقاص وزنكِ من خلال البطاطا. لكن، ماذا لو عرفتِ أن رجيم البطاطس من أكثر أنواع الرجيم نفعاً؟...
لا يختلف اثنان ان الدعم النفسي هو الأهم في مهمة خسارة الوزن. اتباع الحمية الغذائية دون وجود أي دعم نفسي لك سوف يجعلك تتوقفين عن...
إذا كنتم تبحثون عن طريقة لفقدان الوزن بسرعة ومن دون تعب، جربوا هذه الوصفات السحرية التي تساعدكم بفقدان 3 كيلو في 48 ساعة، على...
المكونات: – دجاجة متوسطة الحجم حسب الرغبة -3 أعواد بصل أخضر شرائح صغيرة -3 ملاعق صغيرة ثوم مفروم – ملح –...
إلى دور ماء جوز الهند في "رجيم" الصيف الهادف إلى خسارة الوزن، هو يقضي على العطش، ويزخر بالمغذيات. ماء جوز الهند يرطّب الجسم،...
تعود فوائد البقدونس إلى مكوّناته من مضادات الأكسدة الواقية من الأمراض، والمعروفة باسم "الفلافونويد"، ولا سيما الـ"كيرسيتين"...
المكوّنات جزر مجمّد - 500 غرام مرق دجاج - 3 أكواب بصل حجم متوسّط مفروم فرماً ناعماً - 1 حليب سائل خال من...
يقضي الـ"رجيم" الخالي من الألبان، بتجنّب استهلاك الحليب والجبن والزبدة وجبن القشدة والقشدة الحامضة والـ"كاسترد" والـ"بودنغ"...
المكوّنات صدر دجاج- 6 عصير ليمون حامض- 6 ملاعق كبيرة ثوم بودرة- ملعقة صغيرة بودرة بصل- ملعقتان صغيرتان...
من منا لا يزعجه النظام الغذاء القاسي؟؟ هل تبتعدون عن المأكولات التي تحبونها في محاولتكم لإنقاص وزنكم؟؟ باتت تمارين الرقص...
من منا لا يزعجه النظام الغذاء القاسي؟؟ هل تبتعدون عن المأكولات التي تحبونها في محاولتكم لإنقاص وزنكم؟؟ باتت تمارين...
المعكرونة: عبوة (النوع المفضل لديك) زيت الزيتون: ملعقتان صغيرتان البصل: 1 حبة (مفروم) الثوم: فصّان...
المقادير عصير الليمون: ملعقتان كبيرتان زيت الزيتون: ملعقة كبيرة الثوم: فصّان (مفروم) ملح:...
عند اتباع "رجيم" صحي، من الضروري تناول الوجبات الخفيفة بهدف خفض كمّ السعرات الحرارية، على أن تكون هذه الوجبات غنيّة بالعناصر...
الحمية لا تعني حتما المعاناة المستمرة. ينبغي علينا جميعنا ان نُجرب الاطعمة قليلة الدهون والسعرات الحرارية لرؤية النتائج. ولكن...
وائد زيت الزيتون بالجملة؛ فهو يُسمّى بـ"السائل الذهبي" لغناه بمنافع صحيّة جمّة، كما أنه خيار موفّق لمتتبعي الـ"رجيم"، إذ يساعد...
المقادير الباستا: عبوة (النوع المفضل لديك) زيت الزيتون: 4 ملاعق كبيرة البصل: 1 حبة (كبير الحجم ومفروم)...
المقادير النودلز: 150 غراماً (أرز النودلز العريض Rice Noodles) صلصة الصويا: 4 ملاعق كبيرة عصير البرتقال: 1 حبة...
المقادير بندورة: 2 حبة (مفرومة) البصل الأخضر: عود (مفروم) البقدونس: ربع كوب (مفروم) النعناع: ربع كوب...
إنتهى شهر رمضان المبارك ومرّت الأعياد مع الكثير منالحلويات والمأكولات الدسمة التي أثّرت سلباً على الصحة والمعدة وزادت الكثير من...
إنتهى شهر رمضان المبارك ومرّت الأعياد مع الكثير منالحلويات والمأكولات الدسمة التي أثّرت سلباً على الصحة والمعدة وزادت الكثير...
اليوم الاول الفطور تفاحة + شاي او قهوة من دون سكر الغذاء بيضة مسلوقة + تفاحة + حبة طماطم العشاء بيضة مسلوقة +...
يعتبر نظام التغذية الذي وضعه الخبير الألماني هوف مايير، أسرع نظام غذائي يستطيع أن ينقص الوزن، حوالى 4 كيلو خلال 4 أيام، أي...
يحتاج البعض إلى إتباع نظام غذائي معين لانقاص الوزن خلال فترة قصيرة، وذلك لحضور مناسبة ما أو حفل زفاف أو للتصوير وغيرها من...
وجبة الإفطار: نصف رغيف بلدي أو 2 شريحة توست + بيضة مسلوقة أو خمس ملاعق جبن قريش أو خمس ملاعق فول ما بين وجبتي...
اليوم الاول الفطور تفاحة + شاي او قهوة من دون سكر الغذاء بيضة مسلوقة + تفاحة + حبة طماطم العشاء بيضة مسلوقة +...
إن كنتِ من النّساء اللّواتي يرغبن بخسارة بعض الكيلوغرامات الزّائدة من وزنهنّ، ولكنّهنّ رغم ذلك يستمتعن بالأكل إلى حدٍّ كبير،...
على غرار الخضر الأخرى، تقلّ السعرات الحرارية في البقدونس، ويكثر استعماله في المطابخ العربية. نتحدث عن فوائد فوائد البقدونس في...
اليوم الاول الفطور تفاحة + شاي او قهوة من دون سكر الغذاء بيضة مسلوقة + تفاحة + حبة طماطم العشاء بيضة مسلوقة +...
إن كنتِ من النّساء اللّواتي يرغبن بخسارة بعض الكيلوغرامات الزّائدة من وزنهنّ، ولكنّهنّ رغم ذلك يستمتعن بالأكل إلى حدٍّ كبير،...
هذه الوصفة من أكثر الأطباق الصحية والمفيدة للجسم، غنية بالفيتامينات والمعادن والدهون المفيدة للجسم، لذلك هي وصفة مثالية للرجيم،...
يعتبر الفجل من الثمار المغذية للجسم. فتناول الفجل بشكل مستمر قادر على أن إنقاص الوزن الزائد وإذابة الدهون، تنحيف منطقة الأرداف،...
يعتبر الفجل من الثمار المغذية للجسم. فتناول الفجل بشكل مستمر قادر على أن إنقاص الوزن الزائد وإذابة الدهون، تنحيف منطقة الأرداف،...
ترتكز حمية الخضروات على تناول أكبر كمية ممكنة من الخضراوات كالسلطات وعصائر الخضار والحساء الخاص بالخضار. صحيح أن هذه الحمية...
كشفت دراسة طبية حديثة أن الحمية الغذائية التي يتبعها البعض بهدف الحفاظ على صحتهم ورشاقتهم قد تكون أحيانا أكثر خطورة من الآثار...
يرتكز رجيم البرتقال على تناول ثلاث وجبات وهي: كوب من عصير البرتقال وشريحة من الخبز وبيضة مسلوقة على الفطور. أما على الغذاء...
الفجل من أهم أنواع الخضراوات، لما له من فوائد غذائية عديدة. فهو يساعد علي خفض ضغط الدم ومعدلات الكوليسترول، كما يقوم بتطهير...
ترغب السيدة أحياناً بفقدان بعض الكيلوغرامات الزائدة من وزنها بشكل سريع لاقتراب حدث أو مناسبة ما تريد أن تظهر خلالها بكامل...
يُعرّف الكرش بأنّه مجموعة من الدهون الموجودة في منطقة البطن، ويظهر الكرش عند المرأة، ويظهر عند الرّجل نتيجة تجمّع عدّة أكياس...
هذه اكلات للرجيم تساعد على إنقاص الوزن حيث أنها عبارة عن مجموعة من الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن و إذابة الدهون والأهم من...
اذا كنت تسأل كيف انحف بدون رجيم فيجب عليك اكتساب عادات بسيطه والاستمرار عليها مدى الحياة وستصبح نحيفا وبصحه جيده بدون رجيم ولا...
اسرع رجيم في العالم 4 كيلو فى اربعة ايام يعتبر نظام التغذية الذي وضعه خبير التغذية الألمانى هوف مايير أسرع نظام غذائي...
لعل من أشهر فوائد الشوفان هي فوائده للتخسيس والقدرة على تنحيف الجسم وذلك لأن الشوفان غني جداً بالألياف والتي تساعد في الشعور...
رجيم الماء من أشهر وأنجح أنواع الرجيم، حيث يعمل على التخلص من الزيادة فى الوزن فى أسرع وقت ممكن, وللماء فوائد كثيرة حيث يعمل...
المرأة الحامل يمكنها الحصول على المواد الغذائية والمعادن الأساسية التى تشكل تحديا هاما خلال فترة الحمل، ويجب على الحامل ألا...
يؤكد الاطباء دائما ان قيام الزوجة باتباع رجيم قاسي بعد الولادة قد يسبب لها ضعف صحي كبير.. لذا هناك بعض النصائح لضمان رجيم صحي...
تلجأ الأم بعد الحمل والولادة إلى التفكير في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة بالجسم، اعتمادًا على رجيم صحي. من...
يعتبر واحدًا من بين عدة أنظمة غذائية، يلجأ إليه البعض، لإنقاص الوزن، والحصول على وزن مثالي.. إنه رجيم التفاح. رجيم التفاح...
أحياناً، لا يكفي أن تلتزمي بنظام غذائي محدد للتخلّص من الوزن الزائد، إذ تحتاجين إلى جانب الرجيم الابتعاد عن بعض العادات التي...
خضروات الافطـــــــار ******** كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم او عصير بدون سكر +1 فنجان كورن فليكس بلبن خالى دسم...
لإفطار كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم او عصير بدون سكر + شريحتين كيك دايت أو طبق أرز بلبن دايت...
الحصول على بطن مشدودة ونحيفة هو حلم كل إمرأة، ومعظم النساء يعتقدن أن هذا الأمر شبه مستحيل وصعب المنال. وللحصول على النتيجة...
إتباع هذا الرجيم يساعد على خسارة الدهون في منطقتي البطن والأكتاف، ومن المتوقع أن تظهر النتيجة خلال الأسبوع الأول....
يساعد هذا الرجيم على خسارة أكثر من 20 كيلوغرام في مدة شهرين ، أما النظام فهو : الإفطار موّحد لكل أيام الأسبوع : كوب...
يمكنك خسارة 12 لـ15 كيلوغرام في شهـرٍ واحد. إليك الطريقة بالترتيب: الإفطار: (200 سعرة حرارية) بيضة مسلوقة + خبز (25...
المدّة : خمسة عشر يوماً ينظّم هذا الرجيم عملية الهضم ، وينقص من 8 إلى 10 كيلوغرامات في هذه الفترة . وهو يمنع...
رجيم البطيخ لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف. البطيخ ليس مجرد فاكهة، ولكنه أيضاً أفضل غذاء لخفض الوزن خصوصاً في فصل الصيف،...
إتّباع هذا النظام الغذائي يجعلك تفقدين ما بين 4 إلى 7 كيلوغرامات في الأسبوع. وعليك أن تشربي ما لا يقل عن 2 ليتر من الماء...
عبر حسابها الرسمي بموقع الصور " انستجرام" نشرت الأردنية ميس حمدان نجمة برنامج " شكلك مش غريب" صورة، وهي تتناول وجبتي "المندي"...
اليوم الاول : شوربة الكرنب طوال اليوم بأي كمية + فاكهة فقط وطبعاً الفواكه الممنوعة الموز والمانجو والتين والبلح والعنب وما...
