اخر الاخبار
تابعونا
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2174
ليرة لبناني 10 - 0.0227
دينار اردني - 4.8316
فرنك سويسري - 3.5116
كرون سويدي - 0.3553
راوند افريقي - 0.2285
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5028
دولار كندي - 2.5747
دولار استرالي - 2.2975
اليورو - 3.7575
ين ياباني 100 - 3.1166
جنيه استرليني - 4.4293
دولار امريكي - 3.426
استفتاء

5 أطعمة تسبب الإمساك لفترة طويلة

التغذية هي العامل الأكثر تأثيراً في مشكلة الإمساك، فإذا تكرر الأمر ينبغي أن تراجع ما تأكله وتشربه. لكن هناك 5 أطعمة تسبب الإمساك أو تزيد شدته، وينبغي أن تأخذ حذرك منها خاصة إذا كنت تتناولها باستمرار، وهي:

* منتجات الألبان وخاصة الأجبان والآيس كريم، فهي تزيد الغازات والنفخة إذا كان الجسم لا يتحمّل اللاكتوز. لكن نظراً لأهمية تناول اللبن (الزبادي) أضف إليه شرائح الموز لتسهيل حركة الأمعاء.

afp



* الوجبات المطبوخة في الميكروييف، والوجبات الجاهزة المجمّدة تسبب الإمساك، نتيجة الإضافات التي تحتويها، وكمية الملح الزائدة والتي تؤدي إلى امتصاص الماء في الأمعاء وصعوبة الإخراج.

* الأطعمة المقلية من مسببات الإمساك، لأنها تزيد جفاف البراز، وتستغرق وقتاً أطول في الهضم.

* الحبوب المكرّرة، مثل منتجات الدقيق الأبيض، يمكن أن تسبب إمساكاً يمتد لفترة طويلة، خاصة إذا كنت تتناول الخبز الأبيض باستمرار.

* الدهون الصلبة، مثل جلد الدجاج ودهون اللحوم والأجبان من عوامل الإصابة بالإمساك.


>>> للمزيد من صحة ومرأة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة