اخر الاخبار
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2174
ليرة لبناني 10 - 0.0227
دينار اردني - 4.8316
فرنك سويسري - 3.5116
كرون سويدي - 0.3553
راوند افريقي - 0.2285
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5028
دولار كندي - 2.5747
دولار استرالي - 2.2975
اليورو - 3.7575
ين ياباني 100 - 3.1166
جنيه استرليني - 4.4293
دولار امريكي - 3.426
استفتاء

5 خطوات لتعزيز حرق الدهون بسرعة في الجسم

لا شك في أن التمثيل الغذائي هو عملية حيوية مهمة في الجسم تعمل على حرق الطعام والاستفادة منه وتوزيعه على الجسم من دون حصول أي تراكم للدهون.

يختلف معدل التمثيل الغذائي بين شخص وآخر، وفقاً للوزن، والعمر، والجينات الوراثية، ومستوى النشاط، ونوعية الغذاء... وترغب كل امرأة في زيادة معدل التمثيل الغذائي بهدف حرق الدهون بسرعة وعدم السماح بتراكمها في أنحاء الجسم. ذلك أن التغذية المثالية هي تلك التي تتيح للجسم حرق الدهون بسرعة والاستفادة من مكونات الغذاء.

إليك 5 طرق سهلة تتيح لك بلوغ النتيجة المرجوة:

• تخفيف استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.

• تقسيم الطعام على 5 أو 6 وجبات، بدل 3 وجبات فقط.

• تناول الطعام ببطء شديد للإحساس بالشبع مع كميات أقل.

• تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3، إضافة إلى الكثير من الفاكهة والخضار الغنية بالألياف.

• ممارسة الرياضة بانتظام، بمعدل 5 أيام في الأسبوع على الأقل، لمدة نصف ساعة على الأقل كل مرة.

أن حرصك على الالتزام بهذه القواعد من شأنه أن يساعد على حرق الدهون بسرعة ومنع تراكمها، وبالتالي المحافظة على رشاقة جسمك وصحته. 

 


>>> للمزيد من اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة