اخر الاخبار
تابعونا
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2174
ليرة لبناني 10 - 0.0227
دينار اردني - 4.8316
فرنك سويسري - 3.5116
كرون سويدي - 0.3553
راوند افريقي - 0.2285
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5028
دولار كندي - 2.5747
دولار استرالي - 2.2975
اليورو - 3.7575
ين ياباني 100 - 3.1166
جنيه استرليني - 4.4293
دولار امريكي - 3.426
استفتاء

حمية يابانية لتخفيف الوزن بشرب الماء

شرب كمية كافية من المياه أمر مهم  للجسم، ولكن يمكن أن يؤدي إلى تحقيق ما يسعى له كثيرون، وهو تخفيض الوزن.



الناس في اليابان يعتمدون على حمية قوامها شرب الماء، والحمية اليابانية تعد أيضا بتحسين الحالة الصحية بشكل عام، كما يقول موقع "فوكوس" الألماني.



قد يقول قائل: هذا أمر سهل. نعم، هو سهل إذا اتبعت الطريقة بحذافيرها، وهي كالتالي:



صباحا، وبعد الاستيقاظ من النوم مباشرة أول شيء تقوم به، وحتى قبل غسل الأسنان، هو شرب أربعة أكواب من الماء الفاتر، أي ما يعادل 650 مل تقريبا، والماء يجب أن يكون بدون غازات.



بعدها تنتظر 45 دقيقة على الأقل قبل تناول الإفطار، ثم لا تتناول شيئا لمدة ساعتين.



قبل النوم تقوم بالغرغرة لمدة دقيقتين، مستخدما الماء المضاف له الملح.



النتائج التي تعد بها الحمية



أهم النتائج هي تنشيط عملية التمثيل الغذائي (الأيض)، وإخراج المواد السامة من الجسم، ودعم بناء الخلايا، وتنشيط حركة الأمعاء، بحسب موقع "فيت فورفن"، وبنفس الوقت يخفض المرء بذلك وزنه.



وبحسب موقع "أبوتيكن أومشاو" فإن الدراسات تؤكد أهمية شرب الماء من أجل تخفيف المعاناة لمن لديهم آلام في الرأس أو تسرع في القلب، كما يساعد الماء على ملء المعدة وبالتالي تقليل الشعور بالجوع.

>>> للمزيد من صحة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة