اخر الاخبار
تابعونا

انخفاض معدل الفقر في البلاد

تاريخ النشر: 2020-02-20 14:26:39

البديل عن خطة ترامب - حمادة فراعنة

تاريخ النشر: 2020-02-20 13:11:07
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2174
ليرة لبناني 10 - 0.0227
دينار اردني - 4.8316
فرنك سويسري - 3.5116
كرون سويدي - 0.3553
راوند افريقي - 0.2285
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5028
دولار كندي - 2.5747
دولار استرالي - 2.2975
اليورو - 3.7575
ين ياباني 100 - 3.1166
جنيه استرليني - 4.4293
دولار امريكي - 3.426
استفتاء

حيل سهلة وبسيطة لتشجيع طفلك على أكل الخضار

حتى تبعدي شبح السمنة عن ابنك، إليك أفكار عدة لتشجيع الطفل على تناول الخضار التي يجب أن تشكل نصف كمية الطعام في طبقه:

- يجب اصطحاب ابنك إلى السوبرماركت ليختار الخضار بنفسه. بعدها يمكن أن تدعيه يغسلها بنفسه ويقشرها ويقطعها ويختار طريقة طهوها.

- يمكن تشجيع الطفل على تزيين الخضار بطريقة مرحة وتقطيعها على طريقته في الطبق.

- يمكن إطلاق تسميات مرحة على الخضار كـ«الشجر» للبروكولي و«الدماغ» للملفوف، فهذا يجعلها محببة أكثر لدى الطفل.

- يمكن تقطيع الخضار بأحجام صغيرة فتصبح مرغوبة أكثر لدى الأطفال.

- عدم تأنيب الطفل في حال لم يرغب في تناول الخضار، إذ يؤكد الاختصاصيون أن إجباره على تناولها يدفعه إلى تجنبها أكثر فأكثر، فيرفضها تماماً حتى مع تقدمه في السن.

- ننصح الأم بتحضير صلصة شهية يمكن أن يتناولها طفلها مع الخضار، فتصبح شهية أكثر بالنسبة اليه، شرط ألا تحتوي الصلصة على المايونيز والدهون والوحدات الحرارية. يمكن تقديم الجزر مثلاً مع صلصة شهية، خصوصاً أن الأطفال يعشقون تناول أي طعام يمسكونه بأصابعهم ويغمسونه في الصلصة قبل تناوله.


>>> للمزيد من مرأة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة