اخر الاخبار
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.21
ليرة لبناني 10 - 0.0218
دينار اردني - 4.6540
فرنك سويسري - 3.6729
كرون سويدي - 0.3908
راوند افريقي - 0.22
كرون نرويجي - 0.3832
كرون دينيماركي - 0.5338
دولار كندي - 2.5743
دولار استرالي - 2.5055
اليورو - 3.9699
ين ياباني 100 - 3.1412
جنيه استرليني - 4.5117
دولار امريكي - 3.3
استفتاء

الغش في الرجيم صح أم خطأ؟

نقلت صحيفة "دايلي ميل" البريطانية عن اختصاصية التغذية سوزي بوريل قولها إن الأشخاص الذين يتبعون الحميات نوعان: أولئك الذين يلتزمون بقواعد صارمة، وأولئك الذين لا يمكنهم اتباع أي رجيم لخسارة الوزن لوقت طويل.



وأضافت أنه من الضروري مخالفة القواعد مرة أو مرتين أسبوعياً، مشيرة إلى أن هذا يساهم في تعزيز عملية أيض الدهون.



ولفتت إلى أن تناول عدد زائد من السعرات الحرارية بين الحين والآخر أثناء اتباع حمية صارمة، يساعد الجسم على الحفاظ على وظيفة حرق الدهون.



وفي المقابل، ذكرت الصحيفة أن اختصاصية التغذية ليندي كوهين لا تطلب من زبائنها خرق القواعد. فتناول الهامبرغر أو البطاطا المقلية بين الحين والآخر قد يتحول، بحسب قولها، مع مرور الوقت إلى عادة ويفسد الرجيم.



لذا نصحت باتباع حمية غذائية معتدلة ومتوازنة. وقالت: "الغش أثناء الحمية يجعلكم تشعرون بأنكم تقومون بأمر سيء. وهذا ما يؤدي إلى بناء علاقة سلبية بينكم وبين الأطعمة".



وتابعت: "أن الغش قد يجعلكم تعيشون حالة من الوسواس في ما يتعلق بالطعام. وهو يحفز شعوركم بالذنب عند تناولكم الطعام ويدفعكم إلى الشعور بالجوع العاطفي المفرط".



ودعت أيضاً إلى التخلي عن مفهوم "إما كل شيء أو لا شيء"، وإلى توخي الاعتدال أثناء اتباع الحميات الغذائية. 

>>> للمزيد من صحة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة