اخر الاخبار
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2174
ليرة لبناني 10 - 0.0227
دينار اردني - 4.8316
فرنك سويسري - 3.5116
كرون سويدي - 0.3553
راوند افريقي - 0.2285
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5028
دولار كندي - 2.5747
دولار استرالي - 2.2975
اليورو - 3.7575
ين ياباني 100 - 3.1166
جنيه استرليني - 4.4293
دولار امريكي - 3.426
استفتاء

أسهل 7 طرق لهضم الطعام بسرعة

الهضم هو عملية طبيعية يقوم بها الجسم يومياً بعد تناول الطعام، إلّا أن هناك بعض العوامل التي تبطئ عملية الهضم وتتسبب بالشعور بإزعاج على مستوى الأمعاء والمعدة ما يتطلّب بعض المساعدة في تسريع عملية هضم الطعام.

نصائح لهضم الطعام بسرعة:

-امضغ الطعام جيّداً.


-تناول وجبات صغيرة متكررة.


-ابتعد عن تناول الوجبات الثقيلة والدهون عالية.


-أكثر من تناول الألياف.


-اشرب المزيد من الماء.


-استهلك البروبيوتيك.


-مارس الرياضة.

>>> للمزيد من صحة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة