اخر الاخبار
تابعونا

طبريا: اندلاع حريق في مبنى سكني

تاريخ النشر: 2020-07-12 13:19:16
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2174
ليرة لبناني 10 - 0.0227
دينار اردني - 4.8316
فرنك سويسري - 3.5116
كرون سويدي - 0.3553
راوند افريقي - 0.2285
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5028
دولار كندي - 2.5747
دولار استرالي - 2.2975
اليورو - 3.7575
ين ياباني 100 - 3.1166
جنيه استرليني - 4.4293
دولار امريكي - 3.426
استفتاء

فواكه تحرق الدهون.. تناولوها

 لا شكّ أنَّ تناول الفواكه هو أمرٌ صحّي، لكن يجب التذكر أنَّ بعض أصناف الفواكه غنية جداً بالسكريات والسعرات الحرارية. لذا سنكشف لكم عن أفضل الفواكه للرشاقة لكي تستفيدوا من ميزاتها.



الفواكه الأربعة الحارقة للدهون



أولاً، بالرغم من احتواء الأفوكادو على نسبة من الدهون، وهي دهون صحية بالطبع، إلا أنها على رأس قائمة الفواكه الحارقة للدهون. فهي غنية بالأحماض الدهنية من نوع أوميغا 9 ، التي توجد أيضاً في زيت الزيتون. ويعمل الأفوكادو على تحويل الدهون إلى طاقة وزيادة سرعة الأيض في الجسم.



ثانياً، يحتوي جوز الهند على الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة، التي تزيد من سرعة الأيض بمقدار 30%، كما يعطي الشعور بالشبع مما يقلل من الإقبال على الأغذية غير الصحية.



ثالثاً، يعمل الليمون والبرتقال على تحسين عمل الكبد، ما يساعد على زيادة حرق الدهون.



رابعاً، يُعتبر الجريب فروت من أشهر أنوع الفواكه الحارقة للدهون. حيث أثبتت دراسة أجريت في جامعة جون هوبكنز أنّ النساء اللواتي واظبن على تناول الجريب فروت يومياً، انخفض وزنهنّ بشكل ملحوظ.

>>> للمزيد من صحة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة