اخر الاخبار
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2053
ليرة لبناني 10 - 0.0213
دينار اردني - 4.5437
فرنك سويسري - 3.5196
كرون سويدي - 0.3725
راوند افريقي - 0.22
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5109
دولار كندي - 2.5547
دولار استرالي - 2.3494
اليورو - 3.7991
ين ياباني 100 - 2.9325
جنيه استرليني - 4.4302
دولار امريكي - 3.222
استفتاء

لا تقوموا بهذه الخطوات عند الإستيقاظ من النوم ليلاً

 كشف الخبير في مشاكل النوم والأرق، الدكتور Michael Breus عن الخطوات التي لا يجب القيام بها عند الإستيقاظ من النوم ليلاً.



وشدّد الخبير على أنّ من الضروري عدم التوجّه الى المرحاض عند الإستيقاظ في الليل، إلّا في حال الضرورة القصوى، وذلك للتمكّن من النوم مجدّداً، بحسب ما نقل موقع "cosmopolitan" عن "The Independent".



وأصرّ على ضرورة عدم اللجوء الى الهاتف والإطّلاع على الوقت (الساعة)، ما قد يُقلق الجسم ويُصعّب عملية النوم مجدّداً، موضحاً أنّ من الأفضل عدم التوتّر بشأن ساعات النوم القليلة، بل الاسترخاء حتّى القدرة على النوم مجدّداً، وبهدوء.

>>> للمزيد من صحة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة