اخر الاخبار
تابعونا

اصابة طفلة بحادث دهس في مدينة الطيبة

تاريخ النشر: 2020-09-25 16:23:31
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2174
ليرة لبناني 10 - 0.0227
دينار اردني - 4.8316
فرنك سويسري - 3.5116
كرون سويدي - 0.3553
راوند افريقي - 0.2285
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5028
دولار كندي - 2.5747
دولار استرالي - 2.2975
اليورو - 3.7575
ين ياباني 100 - 3.1166
جنيه استرليني - 4.4293
دولار امريكي - 3.426
استفتاء

لا تقوموا بهذه الخطوات عند الإستيقاظ من النوم ليلاً

 كشف الخبير في مشاكل النوم والأرق، الدكتور Michael Breus عن الخطوات التي لا يجب القيام بها عند الإستيقاظ من النوم ليلاً.



وشدّد الخبير على أنّ من الضروري عدم التوجّه الى المرحاض عند الإستيقاظ في الليل، إلّا في حال الضرورة القصوى، وذلك للتمكّن من النوم مجدّداً، بحسب ما نقل موقع "cosmopolitan" عن "The Independent".



وأصرّ على ضرورة عدم اللجوء الى الهاتف والإطّلاع على الوقت (الساعة)، ما قد يُقلق الجسم ويُصعّب عملية النوم مجدّداً، موضحاً أنّ من الأفضل عدم التوتّر بشأن ساعات النوم القليلة، بل الاسترخاء حتّى القدرة على النوم مجدّداً، وبهدوء.

>>> للمزيد من صحة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة