اخر الاخبار
تابعونا
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2174
ليرة لبناني 10 - 0.0227
دينار اردني - 4.8316
فرنك سويسري - 3.5116
كرون سويدي - 0.3553
راوند افريقي - 0.2285
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5028
دولار كندي - 2.5747
دولار استرالي - 2.2975
اليورو - 3.7575
ين ياباني 100 - 3.1166
جنيه استرليني - 4.4293
دولار امريكي - 3.426
استفتاء

لسبب خطير.. لا تسمحن بزيادة وزن حقيبة اليد عن 5% من جسمكن!

 حذر جراح العظام الألماني راينهارد شنايدرهان من أن حمل حقيبة اليد الثقيلة على كتف واحد فقط باستمرار قد يتسبب في الإصابة بشد عضلي وآلام بالظهر، بالإضافة إلى الإصابة بالصداع ونوبات الصداع النصفي.
 


ولتجنب هذه المتاعب ينبغي حمل حقيبة اليد الثقيلة على الكتف الأيمن تارة، والكتف الأيسر تارة أخرى، وذلك لتوزيع وزن الحقيبة على كلا الجانبين.



ومن المهم ألا يزيد وزن الحقيبة عن 5% من وزن الجسم. ومن البدائل الصديقة للظهر حقائب الظهر والحقائب ذات الحزام، التي يتم ارتداؤها بشكل عرضي على الصدر "الكروس"، حيث إنها تعمل على توزيع الثقل بصورة أفضل.

>>> للمزيد من مرأة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة