اخر الاخبار
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.21
ليرة لبناني 10 - 0.0218
دينار اردني - 4.6540
فرنك سويسري - 3.6729
كرون سويدي - 0.3908
راوند افريقي - 0.22
كرون نرويجي - 0.3832
كرون دينيماركي - 0.5338
دولار كندي - 2.5743
دولار استرالي - 2.5055
اليورو - 3.9699
ين ياباني 100 - 3.1412
جنيه استرليني - 4.5117
دولار امريكي - 3.3
استفتاء

لسبب خطير.. لا تسمحن بزيادة وزن حقيبة اليد عن 5% من جسمكن!

 حذر جراح العظام الألماني راينهارد شنايدرهان من أن حمل حقيبة اليد الثقيلة على كتف واحد فقط باستمرار قد يتسبب في الإصابة بشد عضلي وآلام بالظهر، بالإضافة إلى الإصابة بالصداع ونوبات الصداع النصفي.
 


ولتجنب هذه المتاعب ينبغي حمل حقيبة اليد الثقيلة على الكتف الأيمن تارة، والكتف الأيسر تارة أخرى، وذلك لتوزيع وزن الحقيبة على كلا الجانبين.



ومن المهم ألا يزيد وزن الحقيبة عن 5% من وزن الجسم. ومن البدائل الصديقة للظهر حقائب الظهر والحقائب ذات الحزام، التي يتم ارتداؤها بشكل عرضي على الصدر "الكروس"، حيث إنها تعمل على توزيع الثقل بصورة أفضل.

>>> للمزيد من مرأة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة