اخر الاخبار
تابعونا

دلال عريقات تؤكد: حالة والدي حرجة

تاريخ النشر: 2020-10-19 18:33:43
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2174
ليرة لبناني 10 - 0.0227
دينار اردني - 4.8316
فرنك سويسري - 3.5116
كرون سويدي - 0.3553
راوند افريقي - 0.2285
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5028
دولار كندي - 2.5747
دولار استرالي - 2.2975
اليورو - 3.7575
ين ياباني 100 - 3.1166
جنيه استرليني - 4.4293
دولار امريكي - 3.426
استفتاء

5 شروط سهلة التطبيق لتحصلوا على بطن مسطح

قد يرتبط عدم قدرتكم على الحصول على بطن مسطح بمشكلات أخرى غير زيادة الوزن. ومن هذه المشكلات الاضطرابات الهضمية.


فإذا أردتم التخلّص من ذلك ومن انتفاخ البطن أيضاً، ننصحكم باتباع هذه النصائح:



1 تناولوا الموز: فنقص البوتاسيوم قد يسبب انتفاخ البطن.



2 لا تضيفوا الكثير من الملح إلى أطباقكم: فهذا المكون يسبب احتباس الماء لديكم وخصوصاً في منطقة البطن.



3 إشربوا الماء: احرصوا على ألا تقل كميتكم اليومية منه عن ليتر ونصف. فهذا يخلص أجسامكم من السموم والانتفاخ. كذلك تناولوا الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضار والمكسرات النيئة.



4 تجنبوا التوتر: لأنه يعزز احتمال نمو البكتيريا الضارة في أمعائكم. وهذا ما يسبب انتفاخ البطن لديكم.



5 تخلوا عن المشروبات المحلاة. فهي تسبب عسر الهضم وانتفاخ البطن.



 


>>> للمزيد من مرأة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة