اخر الاخبار
تابعونا
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2174
ليرة لبناني 10 - 0.0227
دينار اردني - 4.8316
فرنك سويسري - 3.5116
كرون سويدي - 0.3553
راوند افريقي - 0.2285
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5028
دولار كندي - 2.5747
دولار استرالي - 2.2975
اليورو - 3.7575
ين ياباني 100 - 3.1166
جنيه استرليني - 4.4293
دولار امريكي - 3.426
استفتاء

مشروب خاص بالسحور يمنحك الطاقة خلال الصوم

بعض العادات الغذائية الخاطئة خلال شهر رمضان المبارك والإنقطاع عن تناول الطعام لساعات طويلة وعدم تناول كوب القهوة الصباحي هي من الأسباب التي تؤدي الى الخمول وفقدانك للطاقة خلال شهر الصوم. فاذا كنت ترغبين بالنوم الدائم خلال النهار خلال الشهر الفضيل، أنت تحتاجين الى مصدر للطاقة لتتمكني من استكمال أعمالك اليومية بشكل طبيعي.

الأطعمة والمأكولات التي تتضمنها وجبة السحور هي التي تؤثر على نشاطك خلال النهار، اتينا لك بوصفة شراب صحي يمكنك تناوله على السحور يمنحك الطاقة والحيوية لكامل اليوم. ومن أجل تحضير هذا الشراب انت تحتاجين الى ما يلي:

ربع كوب من الكينوا المسلوقة

حبة من الموز

كوب من مياه جوز الهند

نصف كوب من حليب اللوز

ربع كوب من الشوفان المسلوق

5 حبات من التمر منزوع النواة

نصف كوب من السبانخ

حبتين من الكيوي المقطعة الى مكعبات

ربع كوب من المانغو المقطع

حفنة من الجوز

ملعقة صغيرة من العسل

كوب من الفراولة

ومن أجل تحضير هذا الشراب، كل ما عليك القيام به هو خلط كل المكوَنات مع بعضها البعض في الخلاط الكهربائي وتناول هذا الشراب على السحور. هذه الكمية تكفي لشخصين حيث كل شخص يحصل على 340 سعرة حرارية وعلى كمية عالية من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم خلال أيام الشهر الفضيل


>>> للمزيد من ملح فلفل بهار اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة