اخر الاخبار
تابعونا

اصابة سيدة باطلاق نار في كفرياسيف

تاريخ النشر: 2020-06-02 18:55:22

اصابة خطيرة في حادث طرق مروع قرب سولم

تاريخ النشر: 2020-06-02 18:24:32
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2174
ليرة لبناني 10 - 0.0227
دينار اردني - 4.8316
فرنك سويسري - 3.5116
كرون سويدي - 0.3553
راوند افريقي - 0.2285
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5028
دولار كندي - 2.5747
دولار استرالي - 2.2975
اليورو - 3.7575
ين ياباني 100 - 3.1166
جنيه استرليني - 4.4293
دولار امريكي - 3.426
استفتاء

ماء جوز الهند في "رجيم" الصيف

إلى دور ماء جوز الهند في "رجيم" الصيف الهادف إلى خسارة الوزن، هو يقضي على العطش، ويزخر بالمغذيات.
ماء جوز الهند يرطّب الجسم، ويحوي في كوب منه 294 ميلليغرامًا من الـ"بوتاسيوم" و5 ميلليغرامات من السكّر الطبيعي و25 ميلليغرامًا من الـ"صوديوم". ويساعد "البوتاسيوم"، خصوصًا، في مواجهة بعض الآثار السلبية لاتباع "رجيم" عال في محتواه من الـصوديوم". وبالمقابل، إنّ المشروبات الرياضيّة تحوي نصف محتوى الـ"بوتاسيوم" المذكور وخمسة أضعاف كميّة السكر وما بين 41 و20 ميلليغرامًا من الـ"صوديوم"، حسب الزيلع.
يمكن الاستمتاع بشرب ماء جوز الهند، مع اختيار الثمار الصغيرة والخضراء من الخارج، لكونها غنيّة بالماء. وينصح بالمقابل بتجنّب الثمار البنيّة الصلبة. ولمن يواجهون مشكلات مستمرّة في عملية الهضم، من المفيد شرب ماء جوز الهند، نظرًا إلى أنّه قد يوفّر مصدرًا للراحة، بسبب تركيزه العالي بالألياف، ما يساعد في الوقاية من عسر الهضم ويقلّل من حدوث ارتداد الأحماض.

الألياف
إن دور ماء جوز الهند في أي "رجيم" صيفي مخسس، يرجع إلى محتواه العالي من الألياف. ومن المعلوم أن الألياف فقيرة في السعرات الحراريّة، وتمنح الشعور بالشبع لفترة أطول. كما أن محتوى الدهون في ماء جوز الهند منخفض، ويمكن استهلاك كميات وافرة منه من دون الخشية من اكتساب الوزن. وهو يحدّ الشهيّة ويمنح الشعور بالشبع لفترة أطول.
في ماء جوز الهند أيضًا، "إلكتروليت" مماثل للدم البشري، ما يجعله مثاليًّا في إزالة السموم من الجسم.

>>> للمزيد من صحة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة