اخر الاخبار
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2174
ليرة لبناني 10 - 0.0227
دينار اردني - 4.8316
فرنك سويسري - 3.5116
كرون سويدي - 0.3553
راوند افريقي - 0.2285
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5028
دولار كندي - 2.5747
دولار استرالي - 2.2975
اليورو - 3.7575
ين ياباني 100 - 3.1166
جنيه استرليني - 4.4293
دولار امريكي - 3.426
استفتاء

الجوز يعزّز المناعة ويفيد المرأة الحامل

يحتوي الجوز على فوائد صحية عدة نظراً لما يشمله من مغذيات تهدف الى تعزيز صحة الدماغ. فهو يعمل على تحسين الحالة المزاجية ويكافح الإكتئاب إذ يحتوي على الكثير من فيتامين B وأحماض الأوميغا 3 الدهنية.



وإذا كنت تعاني من أرق شديد يؤدي الى قلة النوم، فالجوز كفيلٌ بحلّ تلك المشكلة شرط عدم الإكثار من تناوله.



وللمرأة الحامل، يساعد الجوز على مدّها بصحة وعافية إذ يشمل الماغنيزيوم، البروتينات، الألياف والأحماض الدهنية الصحية وكلها مغذيات هامة للأم الحامل وجنينها.



كما تحدثت دراسات أجرتها جامعة نافارا إسبانيا، أن الذين يتناولون المكسرات بشكل منتظم لديهم فرص أعلى بنسبة 31 في المئة لفقدان الوزن من الذين لا يتناولونها. لكن احرصي على تناول كميات معتدلة وابتعدي عن الأنواع المملحة. ويساعد تناول كمية قليلة من الجوز يومياً على تعزيز قوة الدماغ والذاكرة والجهاز العصبي بأكمله.



أخيراً، يعزّز الجوز الصحة العامة، فهو يساهم في الحدّ من مخاطر أمراض القلب وبعض أنواع السرطانات كما يعزز عملية الهضم.



إشارة الى أنّ منافع الجوز لا تقتصر على الحالة الصحية فحسب، بل يحسّن صحة البشرة، يعزّز كثافة الشعر ويخفف من علامات الشيخوخة المبكرة.

>>> للمزيد من صحة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة