اخر الاخبار
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2145
ليرة لبناني 10 - 0.0229
دينار اردني - 4.8841
فرنك سويسري - 3.5052
كرون سويدي - 0.3653
راوند افريقي - 0.2368
كرون نرويجي - 0.3791
كرون دينيماركي - 0.5144
دولار كندي - 2.6287
دولار استرالي - 2.3706
اليورو - 3.8434
ين ياباني 100 - 3.1887
جنيه استرليني - 4.5463
دولار امريكي - 3.463
استفتاء

هل يساعد الصيام في فقدان الوزن؟


قالت دراسة أميركية إن الأشخاص الذين يصومون يوماً بعد يوم لا يفقدون بالضرورة وزناً أكثر ممن يتبعون نظاماً غذائياً يقوم على تقليل السعرات الحرارية بطرق أخرى.



وقال الباحثون في دورية "غاما للطب الباطني" إن الأنظمة_الغذائية التي تقوم على الصوم يوما وتناول الطعام في اليوم التالي أصبحت تلقى إقبالاً متزايدا لأسباب مختلفة، من بينها أن بعض الناس يبذلون جهداً كبيراً في التخلص من الكيلوغرامات الزائدة عن طريق الأنظمة التقليدية، التي تركز على حساب السعرات يومياً.



وخلال الدراسة وزع الباحثون 100 بالغ يعانون من السمنة بشكل عشوائي على 3 مجموعات مختلفة. التزمت المجموعة الأولى بعاداتها الغذائية لمدة عام.



وخفضت المجموعتان الأخريان السعرات الحرارية، إما بالصيام يوما بعد يوم أو بخفض ما تتناوله من سعرات لكن على نحو أقل من مجموعة الصيام.



وفي نهاية العام فقدت المجموعة التي اتبعت نظام الصيام وزناً أكثر من المجموعة التي خفضت السعرات الحرارية، لكن الفارق لم يكن كبيراً بما يكفي لاستبعاد أن الأمر مجرد صدفة.



وكان المشاركون في سن الرابعة والأربعين تقريباً ومعظمهم من النساء.


وفي مجموعة الصوم كان المشاركون يقللون السعرات الحرارية 75% في يوم و50% في اليوم التالي.


أما المجموعة التي اتبعت نظاماً غذائياً فخفضت السعرات الحرارية 25% بشكل دائم.



ومن بين عيوب الدراسة، إلى جانب حجمها الصغير، أن كثيراً من المشاركين انسحبوا قبل نهايتها من بينهم 38% من مجموعة الصيام و29% من مجموعة خفض السعرات الحرارية.



ووجد الباحثون أن معظم المنسحبين شعروا بعدم الرضا عن النظام الغذائي في مجموعة الصوم.



وقالت كريستا فارادي، كبيرة الباحثين في الدراسة وهي من جامعة "إيلينوي" بشيكاغو إن هذا يشير إلى أن الصوم قد لا يكون خياراً طويل الأجل لخسارة الوزن.

>>> للمزيد من صحة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة