اخر الاخبار
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2174
ليرة لبناني 10 - 0.0227
دينار اردني - 4.8316
فرنك سويسري - 3.5116
كرون سويدي - 0.3553
راوند افريقي - 0.2285
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5028
دولار كندي - 2.5747
دولار استرالي - 2.2975
اليورو - 3.7575
ين ياباني 100 - 3.1166
جنيه استرليني - 4.4293
دولار امريكي - 3.426
استفتاء

الماء يبعد التوتر ويمدّ الجسم بالطاقة

إذا كنت تحاول أن تخسر الوزن الزائد، عليك الاستفادة من منافع الماء لتقوية نسبة الحرق في الجسم، واستبدال المشروبات الغنية بالوحدات الحرارية بكمية الماء التي يحتاجها جسمك بحسب حجمه ونسبة الحركة اليومية، إضافة الى الطقس والصحة. 


 أهميةشرب الماء نظراً لمنافعه الصحية ومنها:



• الشعور بالطاقة: إذا شعرت بالتعب أو بنقص الطاقة اشرب كوب من الماء، لأن نقص الماء في الجسم يؤدي الى الإرهاق. يساعد تأمين الكميات اللازمة من الماء الى الجسم القلب على ضخ الكميات اللازمة من الدم بطريقة فعالة. اذا توفرت المياه بالكميات اللازمة يتم توزيع الاوكسيجين بشكل فعال الى كافة خلايا الجسم.



• انخفاض نسبة التوتر: تشكل المياه 70 الى 80% من أنسجة الدماغ. لذلك يشعر الجسم بالتوتر لدى نقص المياه. انتبه ان الشعور بالعطش يعني انك تعاني من الجفاف.



• تنمية العضلات: إذ يساعد شرب الماء على الوقاية من تشنج العضلات وعلى ترطيب المفاصل. يمكنك أن تمارس الرياضة لوقت أطول وبشكل أقوى عندما ترطب جسمك جيداً.



• تغذية البشرة: تبدو التجاعيد على الوجه اكثر في حال عدم ترطيب جسم الانسان جيداً. يساعد شرب الماء على ترطيب خلايا البشرة وعلى اعطاء مظهر اصغر سناً للبشرة. يساعد شرب المياه ايضاً على التخلص من الشوائب في البشرة وعلى تعزيز الدورة الدموية ما يعطيها رونقاً طبيعياً.



• اشرب المياه بشكل منتظم: يعتبر شرب المياه مهم لعملية هضم الطعام، فهو يساعد على تقدم بقايا الطعام في المصران وبالتالي على الوقاية من الاكتام.



• التخلص من حصى الكلى: تشكل قلة شرب المياه أحد أسباب ظهور حصى الكلى بشكل متكرر. تساعد المياه على تذويب الاملاح والمعادن ما يساعد على الوقاية من حصى الكلى.

>>> للمزيد من صحة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة