اخر الاخبار
تابعونا

افتتاح محطة للشرطة في كفرمندا

تاريخ النشر: 2020-06-04 12:06:31
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2174
ليرة لبناني 10 - 0.0227
دينار اردني - 4.8316
فرنك سويسري - 3.5116
كرون سويدي - 0.3553
راوند افريقي - 0.2285
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5028
دولار كندي - 2.5747
دولار استرالي - 2.2975
اليورو - 3.7575
ين ياباني 100 - 3.1166
جنيه استرليني - 4.4293
دولار امريكي - 3.426
استفتاء

كيف يساعدك الحليب على خفض وزنك؟!

نسمع اليوم أخباراً تشير إلى أن تناول الحليب يمكن ان يسبب زيادة في الوزن مما يستدعي وقفه في حال اتباع حمية للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة. لكن في الواقع أظهرت دراسات عديدة أن تناول الحيلب الخالي من الدسم يؤمّن العديد من المكونات الغذائية الاساسية للجسم كالكالسيوم والبروتينات والفيتامين "د"، فيما يساعد على خفض الوزن.



إذ يحتوي الحليب القليل الدسم أو ذاك الخالي من الدسم على معدل قليل من الدهون والوحدات الحرارية في مقابل تلك الموجودة في العصير والمشروبات الغازية التي يمكن الميل إلى تناولها. ونظراً إلى ارتفاع معدل البروتينات فيه، يؤمّن إحساساً بالشبع أكثر من كل المشروبات الأخرى، شرط تجنب الحليب المنكّه لاعتباره يحتوي على كميات كبيرة من السكر.



لذلك ينصح باللجوء إلى السكر الخالي من الدسم كمصدر للبروتينات لتأمين الإحساس بالشبع. وعند اتباع حمية، ثمة مشروبات كثيرة وأطعمة يمكن إزالتها من النظام الغذائي قبل تجنب الحليب. كما انه في حال اعتماد برنامج لخفض الوزن، يساعد الحليب في تغيير تركيبة الجسم، خصوصاً عند تناوله بعد ممارسة الرياضة حيث يساعد على زيادة معدل العضلات وخفض معدلات الدهون في الجسم، سواء لدى النساء أو الرجال.

>>> للمزيد من مرأة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة