اخر الاخبار
تابعونا

الكشف عن قميص مانشستر يونايتد الجديد

تاريخ النشر: 2020-05-27 13:35:42
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2174
ليرة لبناني 10 - 0.0227
دينار اردني - 4.8316
فرنك سويسري - 3.5116
كرون سويدي - 0.3553
راوند افريقي - 0.2285
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5028
دولار كندي - 2.5747
دولار استرالي - 2.2975
اليورو - 3.7575
ين ياباني 100 - 3.1166
جنيه استرليني - 4.4293
دولار امريكي - 3.426
استفتاء

مع هذه الأطعمة... وداعاً للقهوة بعد اليوم

أكدت الدراسات وجود أطعمة قادرة على مدّ الجسم بالنشاط الذي يحتاج إليه عند انطلاقته كلّ يوم أو في حال الشعور بالكسل منتصف النهار، في حين شريحة كبيرة من الأشخاص تعتمد على إعداد كوب من القهوة من اجل هذه الغاية. وأبرز هذه الأطعمة : 



اللّوز: يحتوي اللوز على دهون مفيدة وبروتينات تحدث توزان في مستويات السكر في الدم وتزويد الجسم بالطاقة.



الموز: يُعد الموز فاكهة غنية بالفيتامينات القادرة على إحداث توازن في مستويات السكر في الدم وتزويد الجسم بالطاقة.



الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل بديلاً أفضل من القهوة نظراً إلى أنّه يزوّد الجسم بالطاقة أسرع منها.


البيض: البيض غني بالحديد والبروتين، يمد الجسم بالطاقة، لا سيّما إذا تم تناوله على الفطور.


المياه:  8 أكواب من المياه يومياً، لها فوائد بالنسبة إلى الجسم والدماغ والبشرة.


اللبن: اللبن وجبة خفيفة مناسبة في مكان العمل نظراً إلى قدرته على تعديل مستويات السكر في الدم ومد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها.


فول الصويا: تتميّز هذه الحبوب بغناها بالفيتامين "ب"، لذلك يُنصح بأخذ حفنة منها ووضعها في المايكرويف لمدة تتراوح بين 30 و50 ثانية ثم رش عليها القليل من الملح.


حبوب الفطور الكاملة: يفضَّل الإستغناء عن حبوب الفطور العادية الغنية بالسكر بتلك الكاملة نظراً إلى أنّها تطيل فترة الإحساس بالشبع.

>>> للمزيد من صحة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة