اخر الاخبار
تابعونا

كابول: تهديد رجل بسلاح وسرقة أمواله

تاريخ النشر: 2020-02-27 13:37:01
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2174
ليرة لبناني 10 - 0.0227
دينار اردني - 4.8316
فرنك سويسري - 3.5116
كرون سويدي - 0.3553
راوند افريقي - 0.2285
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5028
دولار كندي - 2.5747
دولار استرالي - 2.2975
اليورو - 3.7575
ين ياباني 100 - 3.1166
جنيه استرليني - 4.4293
دولار امريكي - 3.426
استفتاء

تغلبي على آلام الدورة الشهرية بهذه الأطعمة

هل تعانين من آلام شديدة أثناء أو قبل الدورة الشهرية، ولكنك تشعرين بالخوف من تناول الأدوية والمسكنات وتفضلين التخلص من هذه الآلام بطرق أكثر أماناً؟




سنعرفك إذاً على مجموعة من الأطعمة التي من شأنها أن تخفف من شعورك بالألم أثناء الدورة الشهرية:



تعد القرفة من أفضل المشروبات خاصةً خلال الدورة الشهرية فهي تعمل على التخفيف من التقلصات وبالتالي تخفيف الشعور بالألم.



كما أن النعناع والميرامية والحلبة كل تلك الأعشاب رائعة لتخفيف التقلصات وتهدئة الألم أثناء الدورة الشهرية.




يمكنك تحلية كل هذه المشروبات الساخنة بالعسل المكون الرائع والمفيد للجسم والدورة الدموية والضروري أثناء الدورة الشهرية.




الأطعمة الغنية بالكالسيوم رائعة أيضاً لتهدئة آلام الدورة و التخفيف من التشنج كالحليب واللبن الزبادي.



قطعة صغيرة من الشوكولا الداكنة ستمنحك أيضاً شعوراً بالراحة والهدوء وستساعدك على الاسترخاء أثناء الدورة.




السمسم أيضاً مصدر غني للفيتامين B2 والكالسيوم و الماغنيزيوم وهو بالتالي يرخي العضلات ويزيل التشنجات.




الخضار الورقية كالسبانخ والبقدونس وغيرها الكثير غنية جداُ بالحديد والفيتامينات والمعادن التي من شأنها أن تساعدك على مواجهة آلام الدورة الشهرية.




المكسرات الغنية بالأوميغا 3 وجبة رائعة لتتناولينها أثناء الدورة الشهرية لتهدئة آلام تلك التشنجات المزعجة.




الحبوب الكاملة أيضاً مصدر رائع للألياف والمغنيزيوم وبالتالي فهي تساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية بشكل كبير.

>>> للمزيد من صحة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة