اخر الاخبار
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2145
ليرة لبناني 10 - 0.0229
دينار اردني - 4.8841
فرنك سويسري - 3.5052
كرون سويدي - 0.3653
راوند افريقي - 0.2368
كرون نرويجي - 0.3791
كرون دينيماركي - 0.5144
دولار كندي - 2.6287
دولار استرالي - 2.3706
اليورو - 3.8434
ين ياباني 100 - 3.1887
جنيه استرليني - 4.5463
دولار امريكي - 3.463
استفتاء

أسباب 5 تقف وراء حاجة جسمك للمياه

للحصول على جسم صحي مليء بالطاقة والحيوية والنشاط، من الضروري استهلاك كمية كافية من المياه يومياً.



 أسباب مهمة لشرب المياه:



1_ شرب المياه لمكافحة التعب: إذا كان الجسم يعاني من الجفاف، ولو بنسب قليلة، فإن ذلك يؤدي إلى انخفاض كبير في الطاقة وشعور بالخمول والتعب. لذلك، احرصي على شرب المياه، ولا تدعي شعور العطش يراودك ولو للحظة في اليوم.



2_ يحارب شرب المياه آلام الرأس: إنّ آلام الرأس قد تكون عارضاً من أعراض التعرّض للجفاف. وفي أغلب الأحيان، يكون الصداع متّصلاً بعدم شرب كمية كافية من المياه؛ فاحرصي على شرب ما بين 10-8 أكواب من المياه يومياً.



3_ المياه لبشرة نضرة: إنَّ المياه ضرورية جداً للحصول على بشرة نضرة وشابة ومشرقة. لذلك تجنّبي المشكلات المختلفة، التي قد تتعرّض لها بشرتك بسبب نقص المياه.



4_ المياه ضرورية للهضم: إنَّ هضم الطعام بطرق جيدة يتطلّب شرب المياه، التي تساعد أيضاً على حلّ مشكلة الإمساك، التي قد تكون مرتبطة بنقص كميّة المياه في الجسم. فالمياه تؤدّي دوراً هاماً في تحسين عمل الجهاز الهضمي.



5_ المساهمة في تخفيض الوزن: تساعد المياه في عملية ضبط الوزن وخسارة الكيلوجرامات الزائدة. ناهيك عن أهمية استبدال المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة. شرب المياه أساسي في الـ"رجيم" للتخلص من الدهون المكدّسة.

>>> للمزيد من صحة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة