اخر الاخبار
تابعونا
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2174
ليرة لبناني 10 - 0.0227
دينار اردني - 4.8316
فرنك سويسري - 3.5116
كرون سويدي - 0.3553
راوند افريقي - 0.2285
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5028
دولار كندي - 2.5747
دولار استرالي - 2.2975
اليورو - 3.7575
ين ياباني 100 - 3.1166
جنيه استرليني - 4.4293
دولار امريكي - 3.426
استفتاء

طابة بدل الكرسي.. إليكم 5 أسباب لاستخدامها!


يجلس معظمنا ساعات طويلة مسمراً على كرسي وراء المكتب، وهو الأمر الذي أجمع العديد من الأطباء على أنه مضر للصحة، لذا اقترح بعض الأطباء وأخصائي اللياقة البدنية استبدال الكرسي التقليدي بما يعرف بالـ exercise ball، على ألا يكون استعمالها دائماً وغنماً لفترات بمعنى التغيير.



فقد أكد الطبيب الفيزيولوجي جون بوركاري من جامعة ويسكونسن، لاكروس، أن الجلوس على الكرسي لا يتطلب استعمال العضلات أو تحريكها، لأن الجسد يلقى بكل خمول عليه، بحسب ما نقل موقع "بريفنشن" المعني بمواضيع الصحة واللياقة.



لذا ينصح العديد من متخصصي اللياقة وحتى الأطباء باستبدال الكرسي بالطابة للأسباب التالية (على أن يتم التناوب بينهما في ما بعد لكي لا يحدث إجهاد في العمود الفقري).



1 - لأنها تقوي العمود الفقري وتجعله في وضعية سليمة بشكل شبه دائم لأن جسمك أثناء الجلوس على الطابة يحاول دوماً تحقيق التوازن من خلال تحقيق توازن العمود الفقري، وهذا يساعد على تحسين زيادة صحة العمود الفقري الخاص بك، ويقلل من آلام الظهر.



2 - تجبرك على تغيير وضعية جلوسك بشكل مستمر، وذلك بهدف تأمين التوازن في جلوسك، وهو ما ينصح به الأطباء على الدوام.



3 - يساعد الجلوس على سطح غير مستقر بتقوية قدرتك على التوازن كما ردات فعل عضلاتك.



4 - تغييرات الجلوس والسعي الدائم إلى التوازن هذا يقوي عضلات المعدة، لأنه يدفعها إلى العمل باستمرار، وبالتالي يساعدك على اللياقة.



5 - يحسن الجلوس على تلك الكرة الضخمة أو الطابة الدورة الدموية، لأنه يحفز تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم، وعلى مدار اليوم.

>>> للمزيد من صحة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة