اخر الاخبار
تابعونا
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2053
ليرة لبناني 10 - 0.0213
دينار اردني - 4.5437
فرنك سويسري - 3.5196
كرون سويدي - 0.3725
راوند افريقي - 0.22
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5109
دولار كندي - 2.5547
دولار استرالي - 2.3494
اليورو - 3.7991
ين ياباني 100 - 2.9325
جنيه استرليني - 4.4302
دولار امريكي - 3.222
استفتاء

النوم الكثير يزيد شعورك بالنعاس

هل تشعر بالنعاس، رغم أنك نمت ساعات كثيرة طوال الليلة الماضية، الإجابة توصلت إليها دراسة طبية حديثة، والتي أشارت إلى أن النوم الكثير ربما يزيد من شعورك بالنعاس.



وقال إنجو فيتسه - مدير المركز متعدد التخصصات لطب النوم في مستشفى شاريته ببرلين - إنه إذا كان نومك صحيا فلا بأس، وهذا لا يعني أن النوم عشر ساعات يكون مفرطا وسوف يسبب بالضرورة إرهاق طوال اليوم، مضيفا أنه يجب أن تنام المدة التي يحتاجها جسمك .



ولكن لدى الاستيقاظ بعد أخذ قسطا كافيا من النوم لمدة سبع أو ثمان ساعات، غالبا ما يرتكب الأشخاص خطأ بالتقلب على الفراش ببساطة والعودة إلى الأحلام السعيدة.



وقال فيتسه: "لا يعود الجسم إلى النوم العميق مجددا"، وبالتالي النوم الإضافي لا يجعل الشخص أكثر انتعاشا، بل على العكس، "الأمر أشبه بغفوة في الوقت الخطأ أو قيلولة طويلة أكثر من اللازم".



لذا بالنسبة للشخص الذي يستيقظ منتعشا بعد سبع أو ثمان ساعات من النوم، يقول له فيتسه "انهض من السرير!".

>>> للمزيد من صحة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة