اخر الاخبار
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2174
ليرة لبناني 10 - 0.0227
دينار اردني - 4.8316
فرنك سويسري - 3.5116
كرون سويدي - 0.3553
راوند افريقي - 0.2285
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5028
دولار كندي - 2.5747
دولار استرالي - 2.2975
اليورو - 3.7575
ين ياباني 100 - 3.1166
جنيه استرليني - 4.4293
دولار امريكي - 3.426
استفتاء

5 طرق تمنحك قواما رشيقا بدون ممارسة الرياضة

يسعى الجميع للحصول على قوام رشيق ومثالي، وخالي من الترهلات، ولكن كيف يتم ذلك دون ممارسة الرياضة أو دون اتباع حمية غذائية قاسية.



الحل حسبما ذكرت صحيفة البيان الإماراتية تقدمه لكم لما النائلي - أخصائية التغذية - إذ كشفت عن 5 طرق ذكية لتعويض الرياضة وحرق السعرات الحرارية والحصول على جسم متناسق، وهذه الطرق هي:



- التأمل، فالاسترخاء وممارسة التأمل 5 دقائق يومياً، يعزز حرق الدهون بسبب ارتفاع هرمون الكروتيزول، فيزيل التعب والإرهاق.



- المياه الباردة، لأن شرب المياه الباردة يساعد الجسم على حرق الدهون بشكل أفضل.



- الغذاء الصحي، ولابد أن يكون هذا الغذاء غنيا بالألياف والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبروتينات، مع ضرورة الإكثار من شرب الماء.



- الشاي الأخضر، حيث يعزز الشاي الأخضر من عملية "الأيض" فيحفز الدورة الدموية، ويساهم في الحصول على جسم رشيق بسهولة.



- النوم، لأن الحصول على فترات نوم كافية يضبط الهرمونات، ويرفع معدلات حرق الدهون للحصول على جسم متناسق.

>>> للمزيد من مرأة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة