اخر الاخبار
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2174
ليرة لبناني 10 - 0.0227
دينار اردني - 4.8316
فرنك سويسري - 3.5116
كرون سويدي - 0.3553
راوند افريقي - 0.2285
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5028
دولار كندي - 2.5747
دولار استرالي - 2.2975
اليورو - 3.7575
ين ياباني 100 - 3.1166
جنيه استرليني - 4.4293
دولار امريكي - 3.426
استفتاء

لا تكثروا من شرب المياه...لتفادي هذه الأضرار

كلّ الأعضاء الأساسيّة في الجسم تعتمد على المياه بشكلٍ أساسي لتمارس عملها الطّبيعي فيه بشكلٍ صحيح. وهذا ما يجعل المياه ضرورة بديهيّة للجسم لا غنى عنها، لا سيّما أنّها تحمل فوائد كثيرة ومختلفة له.



لا يقتصر دور شرب المياه أثناء النّهار على تأمين الأوكسيجين والمواد المغذّية للخلايا لكنّه ينظّم أيضًا حرارة الجسم، يمنع الإمساك ويُخرج الفضلات خارج الجسم. ولكن كيف تؤدّي مادّة أساسيّة يحتاجها الجسم إلى أذيّته؟



تحمل المياه التي نشربها يوميًّا القليل من الإلكتروليت كالصّوديوم والبوتاصيوم التي تسمح للعضلات والأعصاب أن تعمل بشكلٍ صحيح كما تساعد على تنظيف ضغط الدّم، ومن دونهم لا يستطيع الجسم أن يعمل.



في الحالات الطّبيعيّة، لا يُسبّب الفرق في معدّل ضغط الإلكتروليت في الجسم داخل وخارج الخلايا أي ضرر لأنّ الكوالي تُخرج كلّ ما هو فائض في الجسم.



لكنّها رغم ذلك تُخرج هذه السّوائل بمعدّلٍ محدود ما يعني أنّ شرب الكثير من المياه في وقتٍ قصير سيزيد من الضّغط في السّوائل، وهذا ما سيجعل المياه تدخل في الخلايا وتسبّب تضخّمها.



والمشكلة أنّ الدّماغ لا يحتوي أيّ مكان لهذه الخلايا الحديثة، فنقص الصوديوم وزيادة الماء في الدّم يسبّب مخاطر صحيّة عديدة كالصّداع، التّشويش، نوبات مرضيّة، كوما، ضيق التنفّس وتوقّفه وحتّى الموت.



من هنا، يجب أن يكون العطش المؤشّر الأساسي لشرب المياه كما يجب الحرص على أن تكون كميّة المياه التي تُشرب في النّهار لا تقلّ عن ليترين ولا تزيد عن ثلاثة كما يجب الشرب باعتدال وفي أوقات متفرّقة من النّهار.

>>> للمزيد من صحة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة