اخر الاخبار
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2174
ليرة لبناني 10 - 0.0227
دينار اردني - 4.8316
فرنك سويسري - 3.5116
كرون سويدي - 0.3553
راوند افريقي - 0.2285
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5028
دولار كندي - 2.5747
دولار استرالي - 2.2975
اليورو - 3.7575
ين ياباني 100 - 3.1166
جنيه استرليني - 4.4293
دولار امريكي - 3.426
استفتاء

مشروب طبيعي يزيد القدرة على ممارسة الرياضة

يعتبر مشروب الشمندر من الشمروبات الطبيعية التي  تمنح الرياضيين القدرة على التحمل ومواصلة ممارسة التمارين الرياضية لفترات أطول، اكتشاف توصّلت اليه دراسة أميريكة حديثة نَشرت مؤخراً في المجلة الأميركية لعلم وظائف الأعضاء.



وبحسب مجلة "دايلي مايل" الإلكترونية، اوضح الباحثون أنّ مشروب الشمندر يعزز الأداء الرياضي لدى الأشخاص ويمنحهم القدرة على ممارسة التمارين الرياضية لفترة طويلة من دون الاحساس بالتعب أو الإرهاق.





إذ قارن الباحثون مجموعة واظبت على شرب عصير الشمندر لمدة أسبوعين، مقارنة بمجموعة أخرى لم تتناولها، وتبين أن المجموعة الأولى انخفض لديها الاحساس بالألم الذي يشعر به الرياضي في القلب أثناء ممارسة التمارين الرياضية، بالإضافة إلى تحسين عملية ضح الأكسجين إلى عضلات الجسم.




بالإضافة إلى ذلك انخفض لدى المجموعة الأولى التي تناولت الشمندر لمدة 14 يوماً، مستوى ضغط الدم، ويعود ذلك الى احتواء مشروب الشمندر على تركيزات عالية من النترات التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية في الجسم وبالتالي تزيد تدفق الدم إلى الدماغ وكذلك الأكسجين إلى الأماكن بالجسم التي تفتقر إليه.




وتجدر الإشارة أخيراً إلى أنّ دراسات مختلفة أشارت سابقاً إلى أن تناول كوب واحد يومياً من الشمندر يقلل ضغط الدم بنسبة 7%.

>>> للمزيد من صحة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة