اخر الاخبار
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2174
ليرة لبناني 10 - 0.0227
دينار اردني - 4.8316
فرنك سويسري - 3.5116
كرون سويدي - 0.3553
راوند افريقي - 0.2285
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5028
دولار كندي - 2.5747
دولار استرالي - 2.2975
اليورو - 3.7575
ين ياباني 100 - 3.1166
جنيه استرليني - 4.4293
دولار امريكي - 3.426
استفتاء

لائحة الأطعمة التي تسبب الإنتفاخ المعوي

يعاني حوالي 20 بالمئة من الناس وأكثريتهم من النساء من الإنتفاخ المعوي المصاحب للألم والإنزعاج، مع العلم أنّه ليس بالمرض الخطير ويمكن معالجته بعيداً عن الأدوية.

يعتب رتنظيم الغذاء وممارسة الرياضية يومياً من الحيل المفيدة للتخلّص مشاكل القولون التي تسبب إنتفاخاً للبطن.

أكشف لك في ما يلي بعد الأطعمة التي تسبب إنتفاخ البطن وأدعوك لتجنّبها بالكامل.

-         البقوليات؛ أي كلّ أنواع الحبوب الغنية بالألياف المرتفعة.

-         الملفوف والبروكولي نظراً لاحتوائهما على سكر اللاكتوز الذي يعمل على إخراج الغازات من الجسم.

-         المشروبات الغازية، والتي كما تدلّ تسميتها، تُضيف نسبة الغازات والهواء في المعدة.

-         الأطباق المقلية؛ من المفضّل اعتماد طريقة السلق أو الشواء للحوم والخضار.

-         العلكة السكرية لأنّ÷ا تحتوي على سكر السوربيتول المحلّى الذي يزيد من نسبة الغازات في جسمك.

جرّب نظاماً غذائياً خالٍ من الأطعمة أعلاه، وفي حال لم تتحسّن حالتك، من المفضّل أن تستشير طبيباً أخصّائياً.

>>> للمزيد من اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة