اخر الاخبار
تابعونا
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2053
ليرة لبناني 10 - 0.0213
دينار اردني - 4.5437
فرنك سويسري - 3.5196
كرون سويدي - 0.3725
راوند افريقي - 0.22
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5109
دولار كندي - 2.5547
دولار استرالي - 2.3494
اليورو - 3.7991
ين ياباني 100 - 2.9325
جنيه استرليني - 4.4302
دولار امريكي - 3.222
استفتاء

حمية غذائية ألمانية.. خسارة 5 إلى 10 كيلوغرامات في فترة الأسبوعين!

تقدّم ألمانيا نظاما غذائيا جديدًا يُعتبر من بين أفضل الأنظمة الموجودة حالياً لخسارة الوزن. ومدّة هذا النظام هي فقط 15 يوماً. ويمكن الشخص الذي يتبّعه أن يفقد بين 5 إلى 10 كيلوغرامات في فترة الأسبوعين.


 
ومن خصائصه أنه يحرق الدهون في منطقة البطن والفخذين والأرداف.



ويقوم هذا البرنامج على:


 
1- الفطور:


 
أي نوع من البروتينات كالبيض أو اللحم أو الأسماك من دون إضافة الزيوت إليها أو حتى الدهون، وألّا تتعدى الـ500 غرام حصّة البروتينات.


 
2- الغذاء:


 
تناول شوربة الخضار مع صحن من السلطة مع ربع دجاجة أو قطعة من اللحم أو السمك مسلوق أو مشوي.


 
يمكن هنا إضافة زيت الزيتون أو اللّبن أو الزبادي الخالي من الدسم.

 
3- العشاء:

 
مسموح أيّ نوع من الفاكهة بالإضافة إلى كوب من الزبادي خالي الدسم.

>>> للمزيد من مرأة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة