اخر الاخبار
تابعونا
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2145
ليرة لبناني 10 - 0.0229
دينار اردني - 4.8841
فرنك سويسري - 3.5052
كرون سويدي - 0.3653
راوند افريقي - 0.2368
كرون نرويجي - 0.3791
كرون دينيماركي - 0.5144
دولار كندي - 2.6287
دولار استرالي - 2.3706
اليورو - 3.8434
ين ياباني 100 - 3.1887
جنيه استرليني - 4.5463
دولار امريكي - 3.463
استفتاء

حمية غذائية ألمانية.. خسارة 5 إلى 10 كيلوغرامات في فترة الأسبوعين!

تقدّم ألمانيا نظاما غذائيا جديدًا يُعتبر من بين أفضل الأنظمة الموجودة حالياً لخسارة الوزن. ومدّة هذا النظام هي فقط 15 يوماً. ويمكن الشخص الذي يتبّعه أن يفقد بين 5 إلى 10 كيلوغرامات في فترة الأسبوعين.


 
ومن خصائصه أنه يحرق الدهون في منطقة البطن والفخذين والأرداف.



ويقوم هذا البرنامج على:


 
1- الفطور:


 
أي نوع من البروتينات كالبيض أو اللحم أو الأسماك من دون إضافة الزيوت إليها أو حتى الدهون، وألّا تتعدى الـ500 غرام حصّة البروتينات.


 
2- الغذاء:


 
تناول شوربة الخضار مع صحن من السلطة مع ربع دجاجة أو قطعة من اللحم أو السمك مسلوق أو مشوي.


 
يمكن هنا إضافة زيت الزيتون أو اللّبن أو الزبادي الخالي من الدسم.

 
3- العشاء:

 
مسموح أيّ نوع من الفاكهة بالإضافة إلى كوب من الزبادي خالي الدسم.

>>> للمزيد من مرأة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة