اخر الاخبار
تابعونا
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2053
ليرة لبناني 10 - 0.0213
دينار اردني - 4.5437
فرنك سويسري - 3.5196
كرون سويدي - 0.3725
راوند افريقي - 0.22
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5109
دولار كندي - 2.5547
دولار استرالي - 2.3494
اليورو - 3.7991
ين ياباني 100 - 2.9325
جنيه استرليني - 4.4302
دولار امريكي - 3.222
استفتاء

فاكهة تقلّل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية ما هي

بحث علمي جديد يشير إلى أن تناول ثمرة أفوكادو يومياً يحافظ على نسبة الكوليسترول ويقي من النوبات القلبية.  



وفقاً لبحث علمي جديد، يمكن لكل من يعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم أن يتناول ثمرة أفوكادو واحدة يومياً لتحسين مستويات الكوليسترول، ليس هذا فقط، بل أن تناول الأفوكادو بشكل يومي يقي أيضاً من خطر التعرض لنوبات قلبية مميتة. 



تقرير موقع "ديلي ميل" أشار إلى أن التقرير شرح مميزات ثمرة الأفوكادو غير المحدودة، حيث يمكن استخدامها للخضوع لحمية غذائية وهو ما سيترتب عليه تحسين مستوى الدهون في الدم والقضاء عليها خاصة تلك الدهون المرتبطة بزيادة الوزن وأمراض القلب المتفرقة. 



يقول العلماء إن تناول الأفوكادو بشكل يومي يجعله يحل محل الدهون غير الصحية في النظام الغذائي المتبع، وعلى الرغم من فوائده العديدة، إلا أنه غير منتشر في الولايات المتحدة الأميركية. 



الدراسة التي أشرف عليها "بيني كريس" رئيس لجنة التغذية في جمعية القلب الأميركية أكدت أن الأفوكادو بالرغم من فوائده، فهو لا ينتشر في الدول الغربية بصفته غذاء سائد، كما أن سعره يكون مكلفاً في أوقات معينة من السنة، فضلاً عن أن غالبية المواطنين لا يعلمون الطريقة المثلى لدمج ثمار الأفوكادو في الطعام، ويستخدمونها في تحضير الطعام النباتي فقط. 



"كريس" نصح الجميع بتناول الأفوكادو في وجبات الغذاء الرئيسية، حيث يمكن دمجه مع السلطة، والخضراوات، والسندويشات، والأطعمة البروتينية الخالية من الدهون مثل الدجاج أو السمك، كذلك يتم تناوله مع رقائق الذرة الغنية بسعرات الصوديوم الحرارية.

>>> للمزيد من صحة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة