اخر الاخبار
تابعونا
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2145
ليرة لبناني 10 - 0.0229
دينار اردني - 4.8841
فرنك سويسري - 3.5052
كرون سويدي - 0.3653
راوند افريقي - 0.2368
كرون نرويجي - 0.3791
كرون دينيماركي - 0.5144
دولار كندي - 2.6287
دولار استرالي - 2.3706
اليورو - 3.8434
ين ياباني 100 - 3.1887
جنيه استرليني - 4.5463
دولار امريكي - 3.463
استفتاء

إجلسوا مُستقيمين لوضعٍ عاطفي ونفسي أفضل

قد لا تُعيرون الكثير من الإهتمام لوضعيّة جلوسكم خلال النّهار في عملكم أمام المكتب، على طاولة الأكل أو حتّى على الأريكة أمام التّلفاز، لو أنّكم تعلمون أنّها كلّما كانت مُستقيمة كلّما كانت مُفيدة للرّقبة والعامود الفقري والأكتاف.



ولكن إن علمتم أنّ وضعيّة جلوسكم هذه لها تأثير مُباشر وإيجابي على حالتكم العاطفيّة والنفسيّة، هل قد تتنبّهون إليها أكثر؟



هذا لأنّه قد كشفت دراسة جديدة أجراها علماء في جامعة أوكلاند في نيوزيلندا ونشرتها مجلّة "علم النّفس الصحّي أنَّ الجلوس بشكلٍ مُريح أمر جيد، لأنَّه يمنع الوقوع تحت تأثير الضغوطات المُختلفة، مشيرةً إلى أنَّ أفضل طريقة للشعور بالهدوء والتفاؤل بعد الإحساس بالإرهاق قد تكون تغيير وضعيّة الجلوس بكل بساطة.



وأوضح الباحثون أنَّ الأشخاص الذين يجلسون بشكلٍ مُستقيم مع استقامة أكتافهم حالتهم العاطفيّة حين ينفّذون مهمّة عامّة تحت الضغط أفضل من أولئك الذين يجلسون بشكلٍ منحني، بحيث أنَّ وضعية الجلوس تؤثّر على الحالة المزاجيّة، خصوصًا أنَّ موضع العضلات يؤثّر على سير العمل في الجهاز العصبي والنّظام الهرموني.



وأضاف الباحثون أنَّ "الجلوس في وضعٍ مستقيم قد يكون استراتيجية سلوكيّة بسيطة للمساعدة في بناء القدرة على التكيّف مع الإجهاد، وهذه الدراسة الأولى التي تظهر أنَّ الجلوس مستقيمًا أثناء الإجهاد النفسي قد يكون له آثار وقائيّة على المزاج".



وتابعوا "المشاركون في الدّراسة الذين جلسوا بوضعٍ مستقيم شعروا بحماسة أكثر، أمّا من كانوا في الوضعية الخطأ شعروا بالخوف والعدائية والعصبية والنعاس والبطء".

>>> للمزيد من صحة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة