اخر الاخبار
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.21
ليرة لبناني 10 - 0.0218
دينار اردني - 4.6540
فرنك سويسري - 3.6729
كرون سويدي - 0.3908
راوند افريقي - 0.22
كرون نرويجي - 0.3832
كرون دينيماركي - 0.5338
دولار كندي - 2.5743
دولار استرالي - 2.5055
اليورو - 3.9699
ين ياباني 100 - 3.1412
جنيه استرليني - 4.5117
دولار امريكي - 3.3
استفتاء

3 طرق لتجنب زيادة الوزن أثناء الدورة الشهرية.. اكتشفيها

تعاني الكثير من الفتيات من مشكلة عدم ثبات الوزن، ما يجعلهن يتساءلن حول  ما إذا كانت الدورة الشهرية تلعب دورا في اكسابهن المزيد من الوزن أم لا. وتواجه العديد من النساء اللاتي نجحن في خسارة عدد من الكيلوجرامات، مشكلة عدم القدرة على الحفاظ على وزنهن وتثبيته. وقد ترجع هذه المشكلة إلى عدة أسباب، من بنيها اقتراب موعد الدورة الشهرية لدى النساء، أو زيادة الوزن بما لا يقل عن 1 إلى 3 كيلوجرامات قبلها وأثنائها، وذلك يرجع إلى احتباس الماء داخل الجسم.




ولكن يجب إتباع نظام غذائي معين مع قرب الدورة الشهرية للمساعدة في تجنب زيادة الوزن خلال هذه الفترة:



- الامتناع عن تناول الأطعمة الغنية بالأملاح، لأنها تساعد في احتباس الماء داخل الجسم.



- الإكثار من تناول الماء بما لا يقل عن لترين في اليوم.



- الابتعاد عن تناول الأطعمة المشبعة بالدهون.

>>> للمزيد من مرأة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة