اخر الاخبار
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2174
ليرة لبناني 10 - 0.0227
دينار اردني - 4.8316
فرنك سويسري - 3.5116
كرون سويدي - 0.3553
راوند افريقي - 0.2285
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5028
دولار كندي - 2.5747
دولار استرالي - 2.2975
اليورو - 3.7575
ين ياباني 100 - 3.1166
جنيه استرليني - 4.4293
دولار امريكي - 3.426
استفتاء

3 طرق لتجنب زيادة الوزن أثناء الدورة الشهرية.. اكتشفيها

تعاني الكثير من الفتيات من مشكلة عدم ثبات الوزن، ما يجعلهن يتساءلن حول  ما إذا كانت الدورة الشهرية تلعب دورا في اكسابهن المزيد من الوزن أم لا. وتواجه العديد من النساء اللاتي نجحن في خسارة عدد من الكيلوجرامات، مشكلة عدم القدرة على الحفاظ على وزنهن وتثبيته. وقد ترجع هذه المشكلة إلى عدة أسباب، من بنيها اقتراب موعد الدورة الشهرية لدى النساء، أو زيادة الوزن بما لا يقل عن 1 إلى 3 كيلوجرامات قبلها وأثنائها، وذلك يرجع إلى احتباس الماء داخل الجسم.




ولكن يجب إتباع نظام غذائي معين مع قرب الدورة الشهرية للمساعدة في تجنب زيادة الوزن خلال هذه الفترة:



- الامتناع عن تناول الأطعمة الغنية بالأملاح، لأنها تساعد في احتباس الماء داخل الجسم.



- الإكثار من تناول الماء بما لا يقل عن لترين في اليوم.



- الابتعاد عن تناول الأطعمة المشبعة بالدهون.

>>> للمزيد من مرأة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة