اخر الاخبار
تابعونا

تونس تعلن خلوها من فيروس كورونا

تاريخ النشر: 2020-06-05 19:07:49

وفاة شقيقين بفرق ساعات في القدس

تاريخ النشر: 2020-06-05 13:14:15
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2174
ليرة لبناني 10 - 0.0227
دينار اردني - 4.8316
فرنك سويسري - 3.5116
كرون سويدي - 0.3553
راوند افريقي - 0.2285
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5028
دولار كندي - 2.5747
دولار استرالي - 2.2975
اليورو - 3.7575
ين ياباني 100 - 3.1166
جنيه استرليني - 4.4293
دولار امريكي - 3.426
استفتاء

المعكرونة حلّ مفيد للريجيم

المعكرونة من الأطباق والوصفات الإيطالية التي إنتشرت بسرعة حول العالم ولاقت رواجاً بين محبي الطعام ومتذوقيه.


هناك من يتناول طبق المعكرونة بشكل يومي وبكميات غير محدّدة.


اليوم نعرّفك على الأسباب التي يجب بسببها عدم الإقبال غير الواعي على تناول المعكرونة. ومن أهمّها أنها تحتوي علي عدد قليل جداً من المواد الغذائية الأساسية.


حيث أن إجمالي الكربوهيدرات 79% من الألياف الغذائية و3.2 غرام من السكر و2.9 غرام بروتين و12 غرام فيتامين (أ).


كما أنه يخلو من الكالسيوم و2% من الحديد و6% من الفيتامين ب.


تجنب المعكرونة في النظام الغذائي ينقص الوزن بسهولة كبيرة وبشكل ملحوظ.


كما يجعل الشخص يسيطر على إصابته بمرض السكري في الدم.


ويمكن إستبدال المعكرونة بأطباق أفضل ونشويات سمراء، مع إعتمادها بشكل أسبوعي كمرتين في الحدّ الأقصى. إلى جانب، عدم تناولها ليلاً أو مباشرة قبل النوم على أن تكون الكميّة بحجم كفّ اليدّ.

>>> للمزيد من صحة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة