اخر الاخبار
تابعونا
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2053
ليرة لبناني 10 - 0.0213
دينار اردني - 4.5437
فرنك سويسري - 3.5196
كرون سويدي - 0.3725
راوند افريقي - 0.22
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5109
دولار كندي - 2.5547
دولار استرالي - 2.3494
اليورو - 3.7991
ين ياباني 100 - 2.9325
جنيه استرليني - 4.4302
دولار امريكي - 3.222
استفتاء

ريجيم يفقدك 7 كيلو قبل شهر رمضان

الريجيم يعدّ الشغل الشاغل للفتيات، خاصة في فصل الصيف ومع بدء الموسم الرمضاني أيضاً وتزايد الشهية على الفاكهة والحلويات التي ستقدّم بشكل يومي على طاولة الإفطار. اليوم نقدّم إليكِ ريجيم الأسبوع الواحد الذي من خلاله يمكن فقدان الكثر من الوزن الزائد لتستقبلي شهر رمضان براحة ودون قلق من الطعام.


هذا الريجيم يعتمد بشكل أساسي على التونا، ولا يجب أن تكون التونا معلّبة فقط إنما تتنوّع بينها وبين النوع المشوي والمتبّل مع القليل من زيت الزيتون.


التونا المعلّبة يجب أن تقتصر على الماء ولا تكن محفوظة بالزيت النباتي.


والتونا ستكون الطبق الوحيد على الغذاء دون أيّ نوع آخر من البروتينات وغيرها من الأغذية.


أما الخضار فستكون على شكل سلطة تقدّم مع التونا دون النشويات.


الفطور على مدار الأسبوع إمّا عبارة عن بيضة مسلوقة مع نصف رغيف أسمر صغير، وإمّا قطعة من الجبنة البيضاء.



ممنوع أبداً تناول المشروبات الغازية أو الشاي أو القهوة وكلّ ما يحتوي على الكافيين.


والعشاء يقتصر على كوب لبن أو زبادي مع الخيار.

>>> للمزيد من مرأة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة