اخر الاخبار
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2174
ليرة لبناني 10 - 0.0227
دينار اردني - 4.8316
فرنك سويسري - 3.5116
كرون سويدي - 0.3553
راوند افريقي - 0.2285
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5028
دولار كندي - 2.5747
دولار استرالي - 2.2975
اليورو - 3.7575
ين ياباني 100 - 3.1166
جنيه استرليني - 4.4293
دولار امريكي - 3.426
استفتاء

للسيدات: تمارين لمرحلة إنقطاع الطمث

 تساهم تمارين الإسترخاء وتمارين اليوغا في تعزيز صحة السيدات في المرحلة العمرية عقب انقطاع الطمث.

كما تحدّ من الأعراض التي تصيبهم، وكشفت نتائج جديدة نشرت مؤخراً على صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أنها قد تحلّ بديلاً للعلاج بالهرمونات التعويضية، خاصة عند إستخدام العلاجات المضادة للقلق والتوتر.


وكشفت النتائج، التي أشرف عليها باحثون من جامعة واشنطن الأمريكية، أن تمارين الاسترخاء ساهمت في علاج الهبّات الساخنة التي تصيب هؤلاء السيدات، وتحسين جودة النوم، والحدّ من الآلام وتحسين المزاج العام وتعزيز وظائف الإدراك، خاصة التركيز، وأثبتت تفوقها أيضاً على العلاجات العشبية، خاصة الصينية، وأكّد الباحثون أنها تعدّ العلاج الأمثل لجميع أعراض تلك المرحلة.


وأضاف الباحثون أن الكثير من السيدات في مرحلة انقطاع الطمث لا يرغبن في الحصول على الهرمونات التعريضية نظراً لمخاطرها الصحية، إلا أنهم لا يجدون من يُقدم لهم النصائح الصحيحة الخاصة بالبدائل العلاجية.

كما لفتوا إلى أن ابتعاد المرأة عن القلق والتوتر والضغوط النفسية يعدّ من أهم الوسائل التي تساهم في الحدّ من أعراض تلك المرحلة الحرجة.

>>> للمزيد من مرأة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة