اخر الاخبار
تابعونا
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2174
ليرة لبناني 10 - 0.0227
دينار اردني - 4.8316
فرنك سويسري - 3.5116
كرون سويدي - 0.3553
راوند افريقي - 0.2285
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5028
دولار كندي - 2.5747
دولار استرالي - 2.2975
اليورو - 3.7575
ين ياباني 100 - 3.1166
جنيه استرليني - 4.4293
دولار امريكي - 3.426
استفتاء

نصائح للتغلب على آلام الدورة الشهرية

 تواجه المرأة الكثير من المشاكل الصحية الخطيرة إن لم تهتم بنفسها أثناء الدورة الشهرية، وفيما يلي بعض الممنوعات التي يجب عليك الابتعاد عنها في هذه الأيام الحرجة.

-          حمل الأشياء الثقيلة.


-          المشي حافية القدمين أو الجلوس على أرضية باردة.


-          تناول المشروبات الباردة أو الآيس كريم.


-          أكل الخضار والفواكه اللزجة، مثل الباميا والقرع والموز والملوخية والمانجو وغيرها.


-          أكل وشرب الحوامض مثل الليمون والبرتقال والزبادي والجبن الحامض.


-          شرب المشروبات الغازية وأكل طعام المعلبات.


-          التعرض لأي تيار هوائي أو تكييف سواء بارد أو معتدل.


-          غسل منطقة المهبل بالماء والصابون.


-          الاستحمام خلال أول 3 أيام من الدورة.


-          تناول أقراص الأسبرين لأنها مسيلة للدماء.


-          إزالة الشعر الزائد من الجسم أو تجربة الماسكات لأن البشرة تكون في قمة الحساسية في تلك الفترة.

>>> للمزيد من صحة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة