اخر الاخبار
تابعونا
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2053
ليرة لبناني 10 - 0.0213
دينار اردني - 4.5437
فرنك سويسري - 3.5196
كرون سويدي - 0.3725
راوند افريقي - 0.22
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5109
دولار كندي - 2.5547
دولار استرالي - 2.3494
اليورو - 3.7991
ين ياباني 100 - 2.9325
جنيه استرليني - 4.4302
دولار امريكي - 3.222
استفتاء

تعانين من الوزن الزائد؟.. جربي ريجيم الخس والخيار

هل تبحثين عن حمية غذائية فعالة لإنقاص الوزن؟، الحل أصبح ممكنا مع الخيار والخس للتخلص من الوزن الزائد، بالإضافة إلى الاستفادة من فوائدهما الصحية لاحتوائهما على قدر كبير من الفيتامينات.


ووفقا لما جاء في موقع "ليالينا"، يتمتع الخيار والخس بالقدرة الكبيرة على سد الشعور بالجوع وكبح الشهية المفتوحة، وهناك بعض المقترحات لتطبيق هذا الرجيم المكون من الخيار والخس:


- وجبة الإفطار:


بيضتان مسلوقتان مع شريحة خبز التوست للرجيم.


قطعة جبنة بيضاء متوسطة الحجم، مع طماطم طازجة وكوب من عصير البرتقال الطازج.


طبق من الكورن فليكس بالحليب وبعده تناول ثمرة برتقال طازج.


قطعة كيك صغيرة الحجم مع كوب حليب قليل الدسم.


- وجبة الغذاء:


قطعة صدر دجاج مشوي، مع سلطة خضراء وكوب عصير برتقال طازج.


قطعتان من اللحم المشوي وطبق خضار مسلوق وكوب عصير ليمون.


قطعتان من السمك المشوي وطبق خضار مسلوق وكوب من عصير التوت.


ويمكن تناول طبق كبيرة من الفاكهة المشكلة كوجبة غذاء.


-  وجبة العشاء:


طبق مكرونة بالخضار.


طبق مكرونة بصدور الدجاج المشوية وصلصة الطماطم.


طبق كبير من السلطة الخضراء الطازجة.


ويعتمد هذا الرجيم على الإكثار من تناول الخس والخيار بين الوجبات دون الحرمان من الطعام، كما يمكن تناول القهوة والشاي بدون سكر في أي وقت خلال اليوم، مع ضرورة شرب لترين من الماء يوميا.

>>> للمزيد من مرأة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة