اخر الاخبار
اسعار العملات
جنيه مصري - 0.2053
ليرة لبناني 10 - 0.0213
دينار اردني - 4.5437
فرنك سويسري - 3.5196
كرون سويدي - 0.3725
راوند افريقي - 0.22
كرون نرويجي - 0.3705
كرون دينيماركي - 0.5109
دولار كندي - 2.5547
دولار استرالي - 2.3494
اليورو - 3.7991
ين ياباني 100 - 2.9325
جنيه استرليني - 4.4302
دولار امريكي - 3.222
استفتاء

ما هي الأطعمة التي تسبب السيلوليت وما هي الأطعمة التي تعالجه؟

كل النساء يحلمن بجسم مثالي خال من العيوب. وتكمن المشاكل الرئيسة بالنسبة للعديد من النساء في الأرداف والفخذين - لأن ذلك هو المكان الذين يحمل الوزن الزائد والسيلوليت أكثر. ولكن هذا ليس أمرا مخيفا. لتجنب ظهور السيلوليات، يكفي ان توقفي تناول بعض المنتجات التي تسبب السيلوليت.

الكافيين

معظمنا يبدأ صباحه مع فنجان من القهوة. هذا المشروب اللذيذ ينشطنا طوال اليوم وهذا أمر جيد. ولكن المشكلة تكمن في شرب أكثر من كوب واحد من القهوة يوميا، لأن يقلل من تدفق الدم. يؤثر الكافيين بشكل إيجابي على الدورة الدموية والتمثيل الغذائي، لذا إذا قررت محاربة السيلوليت، فيجب عليك التخلي عن القهوة والاستعاضة عنها بكوب من شاي الاعشاب الطبيعي .

السكر

يكفي تناول 80 غراما من السكر، لزيادة الجزيئات الحرة في جسم المرأة بما يقرب من النصف. وبسبب هذا ، تفقد جدران الشرايين والأوعية الدموية مرونتها ، ويقل تدفق الدم ، ويبدأ ظهور السيلوليت. وبالاضافة الى أن السكر يزيد العطش، ووفرة من السوائل تؤثر على شكل السيلوليات.

الكحول

إذا كنتِ لا تريدين أن تكوني "مالكة سعيدة " للسيلوليت، فيجب أن تتذكري بأن كأسا من المشروبات الكحولية يكفي لزيادة كمية الدهون في الدم وتبطئ الدورة الدموية. وبالإضافة إلى ذلك، يزيد الكحول من مستويات هرمون الاستروجين في الجسم ويمنع المعدة من امتصاص الفيتامينات. لذلك إذا كنت ترغبين في التخلص من السيلوليت، تجنبي البيرة، والنبيذ والويسكي والمشروبات الكحولية الأخرى .

القمح والمنتجات المحتوية على دقيق القمح

اللستين عنصر طبيعي سام جدا للجسم. وهو موجود في القمح ويمكن أن يسبب الحساسية الغذائية. إذا كنتِ ترغبين في تجنب السيلوليت، حاولي تجنب المنتجات التي تحتوي على دقيق القمح. تحتوي العديد من المنتجات عليه الأن - على سبيل المثال ، الصلصات، النقانق، مكعبات المرق الخ.

الكربوهيدرات المكررة

الحبوب ، الخبز الأبيض والمعكرونة هي الكربوهيدرات وزيادة نسبة السكر في الدم ومستويات الغلوكوز في الجسم. أيضا ، يمكن لهذه المنتجات تقلل الحساسية للانسولين ، مما يؤدي إلى تراكم الدهون . ولذلك فمن الضروري تقليل كمية مثل وجبات الطعام في النظام الغذائي الخاص بك إذا كنت تحاول البقاء ضئيلة ومناسبا.

 

10 منتجات تسبب السيلوليت

لتجنب السيلوليت أو الحد منه، أنت بحاجة لاقصاء المنتجات التالية من النظام الغذائي الخاص بك : 

الشوكولا

لحم الخنزير

المايونيز

النقانق

الملح

الحلويات

اللحوم والدهون

الموز

البيرة

منتجات المخابز

 

ما هي الاطعمة التي يمكن أن تحارب السيلوليت؟

اللوز (مرتين في الأسبوع)

البيض المسلوق ( وليس المقلي)

البقدونس الطازج

الجريب فروت والحمضيات الأخرى

الأناناس (150 غرام 3 مرات في الأسبوع )الاسبوع)

الجزر ( بأي شكل أو الكمية )

منتجات الألبان قليلة الدسم

السمك

المنتجات الخالية من السكر (30 اونس مرتين في الأسبوع)

الفاصوليا الفرنسية

الملفوف - براعم بروكسل، والملفوف الأبيض، والقرنبيط، البروكلي

الفلفل الحلو (300 غرام في الأسبوع)

مياه الشرب.

>>> للمزيد من صحة اضغط هنا

اضافة تعليق
مقالات متعلقة