تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2019-10-22 00:01:22 استمرار المظاهرات في لبنان رغم الإعلان عن خطة إصلاحية |  2019-10-21 22:50:11 نتانياهو يعيد كتاب التفويض لتشكيل حكومة إلى رئيس الدولة |  2019-10-22 00:00:22 ترامب: إذا تصرفت تركيا بطريقة خاطئة سنعاقبها |  2019-10-21 21:46:28 الرياضة قد تقلل خطر الإصابة بسرطان الرئة لدى المدخنين |  2019-10-21 21:41:42 صلاح ومحرز ينافسان ثلاثي الأفضل على الكرة الذهبية |  2019-10-21 22:38:54 مواجهات في العيسوية.. ومسيرة ليلية للمستوطنين |  2019-10-21 22:36:45 رسالة الأجداد للأحفاد في روضات جمعيّة الغرباء عرّابة |  2019-10-21 22:33:14 المدرسة الإعدادية الحديقة (أ) يافة الناصرة تنتخب رئيسًا لمجلس الطلاب |  2019-10-21 22:25:26 كفركنا: انطلاق منتدى العاملين بالهايتك بالتعاون مع المجلس المحلي |  2019-10-21 19:08:34 الحزب الشيوعي وجبهة الناصرة يدعوان لأوسع مشاركة في تظاهرة الثلاثاء |  2019-10-21 19:06:23 اصابة رجل بانقلاب شاحنة في وادي عارة |  2019-10-21 19:02:05 اللجنة القطرية تعرِض مواقفها ومَطالبها أمام قيادات الشرطة لمواجهة العنف والجريمة في المجتمع العربي |  2019-10-21 14:50:17 مصرع أحمد بحيص برصاص شقيقه في السموع جنوب الخليل |  2019-10-21 14:50:27 خلافات داخل الحكومة اللبنانية بشأن "ورقة الإصلاحات" |  2019-10-21 13:53:33 أب يبلغ الشرطة عن ابنه لتعاطيه المخدرات في الخليل |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

كيف تحمي عينيك من ضرر استخدام الهواتف الذكية؟



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



يُصاب بعض كبار السن بحالة طبية تؤدي إلى فقدان البصر في مركز المجال البصري، تسمى الضمور البقعي المرتبط بالعمر (ARMD)، بسبب التلف الذي يلحق بالشبكية.



ويأتي ARMD في شكلين: الرطب والجاف، حيث يعد الشكل الرطب أكثر خطورة، ما يتسبب في تدهور سريع في الرؤية.


ولسوء الحظ، لا يوجد علاج لحالة ARMD، ولكن هناك حقن يمكن أن توقف تقدمها لدى بعض المرضى. لذا، ينبغي تشخيص الضمور مبكرا، حيث يمكن أن تؤدي الحالة إلى عمى جزئي حال تركت دون علاج.


وبهذا الصدد، تحدث خبراء عن طرق بسيطة يمكن أن تمنح الناس الوقاية اللازمة من الإصابة بـ ARMD، وهي:


- الحد من وقت النظر إلى شاشات الأجهزة الإلكترونية


يقضي معظمنا وقتا مطولا أمام أجهزة الكمبيوتر أو الهواتف الذكية، ما يؤدي إلى خفض معدل الرمش بالأعين بمعدل مرة واحدة إلى 3 مرات في الدقيقة، عندما نركز على الشاشة، وبالتالي نعاني من جفاف العين والصداع نتيجة إجهاد العين، وفقا للدراسات.


ويُنصح بأن نأخذ فترات راحة منتظمة من الضوء الاصطناعي والأجهزة الرقمية.


- تناول أطعمة تعزز الرؤية


1- التوت: يحتوي التوت البري على مجموعة من المركبات تسمى الأنثوسيانوسيدات، التي تساعد شبكية العين على التكيف مع الظلام، وقد ثبت أيضا أنها تقلل من خطر إعتام عدسة العين والزرق.


2- سمك السلمون: يعتبر السلمون مصدرا رائعا لأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تساعد على حماية الأوعية الدموية الدقيقة في العينين.


3- خضار ورقية: تعد الأوراق الخضراء غنية باللوتين، وهو عنصر أساسي لحماية العينين من الأطوال الموجية للضوء الأزرق الضارة.


وأظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين تحتوي أعينهم على مستويات عالية من اللوتين، كانوا أقل عرضة بنسبة 80٪ للإصابة بـ ARMD.


هل الجزر فعلا هو الحل؟


يمكن القول إن رواية الزوجات القديمة هذه صحيحة جزئيا، حيث تنبع فكرة أن الجزر يمكن أن يحسن الرؤية الليلية من شائعة بدأت خلال الحرب العالمية الثانية.


ويحتوي الجزر على مستويات عالية من فيتامين A، وهو أمر ضروري لصحة العين.


ويمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات إلى العمى الليلي، لذلك في الحالات القصوى، يمكن أن يساعد الجزر على الرؤية في الظلام.




كلمات متعلقة

كيف, تحمي, عينيك, من, ضرر, استخدام, الهواتف, الذكية؟,

تابعونــا

الرياضة قد تقلل خطر الإصابة بسرطان الرئة لدى المدخنين الرياضة قد تقلل خطر الإصابة بسرطان الرئة لدى المدخنين 2019-10-21 | 21:46:28

أظهرت دراسة حديثة أن المدخنين الحاليين أو السابقين يمكنهم درء مخاطر الإصابة أو...

حالة اللسان تشير إلى صحة الجسم حالة اللسان تشير إلى صحة الجسم 2019-10-21 | 14:45:25

أفادت مجلة "فرويندين" الألمانية بأن اللسان يعد مؤشراً على حالة الجهاز الهضمي...

لهذه الأسباب زيت السمك ضروري في بداية الحمل لهذه الأسباب زيت السمك ضروري في بداية الحمل 2019-10-21 | 13:09:28

يتوفر زيت السمك في أسماك السلمون التونة والسردين والهلبوت والمكاريل والقد....

أطعمة عليك التخلي عنها إذا أردت إنقاص الوزن أطعمة عليك التخلي عنها إذا أردت إنقاص الوزن 2019-10-21 | 10:21:38

يوصي أخصائيو التغذية الحديثة بعدم تعذيب النفس خلال عملية تخسيس الوزن، مع ممارسة...

تحذير.. إدمان النيكوتين يزيد فرص الإصابة بالسكري تحذير.. إدمان النيكوتين يزيد فرص الإصابة بالسكري 2019-10-21 | 08:44:46

أفادت دراسة أميركية حديثة بأن إدمان النيكوتين، الذي يأتي نتيجة تدخين السجائر،...

هل تعلم.. السماعات بيئة ملوثة للأذن! هل تعلم.. السماعات بيئة ملوثة للأذن! 2019-10-20 | 10:11:03

حذرت خبيرة الصحة، المديرة في مؤسسة "إيرويركس"، ليزا هيلويغ، من التهابات في...

تحذير.. إدمان النيكوتين يزيد فرص الإصابة بالسكري تحذير.. إدمان النيكوتين يزيد فرص الإصابة بالسكري 2019-10-19 | 12:31:13

أفادت دراسة أميركية حديثة بأن إدمان النيكوتين، الذي يأتي نتيجة تدخين السجائر،...

حقيقة "المثيرة للاشمئزاز" لاستخدام سماعات الأذن حقيقة "المثيرة للاشمئزاز" لاستخدام سماعات الأذن 2019-10-18 | 11:00:49

بعد قراءة هذا الخبر، ربما يستغني أولئك الذين يستخدمون سماعات الأذنين بانتظام،...

اكتشاف وسيلة ضد النوبات القلبية القاتلة اكتشاف وسيلة ضد النوبات القلبية القاتلة 2019-10-18 | 09:05:40

اكتشف فريق علمي دولي أن آلية النخر التي تتطور عند النوبة القلبية والجلطة...

لهذه الأسباب تجنب الاستلقاء على بطنك لهذه الأسباب تجنب الاستلقاء على بطنك 2019-10-17 | 14:50:32

بعد يوم عمل طويل ومرهق، عندما نصل إلى المنزل، كل ما نريد القيام به هو الاستلقاء...