تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2019-09-19 21:58:32 المحامي زكي كمال ل”الصنارة”:نتائج الانتخابات تؤكد حقيقة عدم الاستقرار السياسي والبرلماني والانشقاق الداخلي في إسرائيل |  2019-09-19 21:55:29 عاش الصوت العربي - 2*- |  2019-09-19 18:53:22 تناول الجبن يومياً يحمي أوعيتك الدموية من التلف |  2019-09-19 18:50:43 نوال الزغبي بأول تعليق على المصالحة مع إليسا: “ما بدي قول تصالحنا” |  2019-09-19 18:48:07 أرمينيا تقرر فتح سفارة لها في إسرائيل |  2019-09-19 18:43:40 ام الفحم:مجلس الطلاب والشباب بالمركز الجماهيري ينظمان يوم دراسياً بعنوان "بلدي بلا عنف" |  2019-09-19 17:37:56 وفاة الرئيس التونسي الأسبق زين العابدين بن علي |  2019-09-19 15:34:13 غانتس يرد على نتانياهو: سأقيم حكومة وحدة وبرئاستي انا |  2019-09-19 15:30:59 نهائيا - القائمة المشتركة تحصل على المقعد الثالث عشر وتضمن دخول ابن يافا سامي ابو شحادة |  2019-09-19 13:29:02 القاضي ميلتسر: العملية الانتخابية سارت بنزاهة وعلى اكمل وجه |  2019-09-19 13:26:38 نتنياهو لغانتس: حكومة الوحدة الواسعة هي واجب الساعة |  2019-09-19 13:24:57 مصر تحظر 21 دواء يحتوي على مواد مسرطنة |  2019-09-19 13:22:50 صاروخية دي ماريا في الريال تنافس على جائزة هدف الأسبوع |  2019-09-19 13:19:41 اصابة مسنة جراء حادث دهس في القدس وحالتها خطيرة |  2019-09-19 13:17:50 اضراب تحذيري عام ليوم واحد في شركة الاتصالات بليفون |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

حيل بسيطة تساعد طفلك على النوم بشكل صحي



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



 كشف خبير بريطاني النقاب عن مجموعة من الحيل التي يمكن للأم استخدامها خلال اليوم لمساعدة أطفالها على النوم بشكل صحي عبر اتباع بعض التقنيات البسيطة والفعالة.



فيما يلي بعض هذه الحيل بحسب ما وردت في صحيفة ديلي ميل البريطانية:


1- تدليك القدمين

حاولي تدليك قدمي طفلك قبل ساعة من موعد نومه، لأن التدليك يخفف من القلق والضغط النفسي لدى الأطفال ويمنحهم المزيد من الطمأنينة والراحة.


2- حاولي تحفيز أطفالك على النوم

جربي أن تُعدي أطفالك تدريجياً خلال النهار وتمهدي الطريق لهم عبر الحديث عن ضرورة النوم ليتحلى الإنسان بجسم صحي ويتمكن من ممارسة جميع النشاطات التي يرغب بها. كما يمكنك تحفيزهم على النوم عبر تقديم مكافآت لهم مثل أخذهم في نزهة أو السماح لهم بالمزيد من اللعب.


3- أعدي غرفة نوم مريحة للأطفال

الشعور بالأمان والطمأنينة هما الشيئان اللذان سيجعلان الطفل يشعر بالراحة، ويمكنه من الحصول على نوم كاف وصحي. لذا فإن إضفاء جو مناسب للنوم في الغرفة يساهم بشكل فعال على نوم مريح للطفل.


4- اتركي شيئاً يخصك في غرفة نوم الطفل

بما أن الأطفال يحبون البقاء برفقة والدتهم بشكل مستمر، حاولي ترك أشياء تخصك في غرفة نومهم مثل صورك، لإضفاء جو من الاطمئنان في الغرفة، وعدم شعورهم بالخوف إن استيقظوا ليلاً.


5- اسردي قصة لطفلك قبل النوم

جميع الأطفال يحبون سماع القصص قبل النوم، لذا حاولي سرد قصة على طفلك كل ليلة والتأكد من أنه غط في نوم عميق قبل مغادرة غرفته.


6- إطعام الطفل وجبة خفيفة

يُنصح بإطعام الطفل وجبات خفيفة مثل الجبن المنزلي قبل النوم بساعة أو ساعتين، لأنه مليء بالأحماض الأمينية وهرمونات الميلاتونين، التي تساعد على النوم المريح. 




كلمات متعلقة

حيل, بسيطة, تساعد, طفلك, على, النوم, بشكل, صحي,

تابعونــا

تناول الجبن يومياً يحمي أوعيتك الدموية من التلف تناول الجبن يومياً يحمي أوعيتك الدموية من التلف 2019-09-19 | 18:53:22

أفادت دراسة أميركية حديثة أن تناول الجبن يومياً، ضمن النظام الغذائي، يحمي...

مصر تحظر 21 دواء يحتوي على مواد مسرطنة مصر تحظر 21 دواء يحتوي على مواد مسرطنة 2019-09-19 | 13:24:57

قررت وزارة الصحة المصرية حظر استخدام 21 دواء لعلاج المعدة والحموضة، ثبت احتواؤها...

أوبئة تهدد حياة الملايين.. والطائرات "مشتبهة" أوبئة تهدد حياة الملايين.. والطائرات "مشتبهة" 2019-09-19 | 11:04:46

حذرت لجنة خبراء دولية من أن العالم يواجه تهديداً متنامياً من أمراض وبائية قد تقتل...

الزواج السعيد يحد من خطر الإصابة بالخرف! الزواج السعيد يحد من خطر الإصابة بالخرف! 2019-09-19 | 08:36:13

زعمت دراسة جديدة أجرتها جامعة "ستوكهولم" ومعهد Karolinska، أن الزواج السعيد يمكن أن...

اختراق في دراسة سبل مكافحة فيروس نقص المناعة اختراق في دراسة سبل مكافحة فيروس نقص المناعة 2019-09-18 | 14:55:39

وصفت قناة RTBF التلفزيونية البلجيكية سبل تحديد أعضاء الجسم حيث لا تزال تختبئ بقايا...

ماذا يحدث للجسم عند شم رائحة الليمون والفانيلا؟ ماذا يحدث للجسم عند شم رائحة الليمون والفانيلا؟ 2019-09-18 | 13:55:46

قالت نتائج دراسة جديدة إن استنشاق رائحة الليمون (الحامض) يجعل الإنسان يشعر أنه...

ما خطر تناول البيض بكميات كبيرة؟ ما خطر تناول البيض بكميات كبيرة؟ 2019-09-18 | 11:55:25

دحض علماء من جامعة تكساس الأمريكية شائعتين شبه مؤكدتين تفيدان بأن تناول البيض...

كيف تحمي عينيك من ضرر استخدام الهواتف الذكية؟ كيف تحمي عينيك من ضرر استخدام الهواتف الذكية؟ 2019-09-18 | 10:04:05

يُصاب بعض كبار السن بحالة طبية تؤدي إلى فقدان البصر في مركز المجال البصري، تسمى...

ما الوضعية الصحيحة للجسم عند ركوب الدراجة؟ ما الوضعية الصحيحة للجسم عند ركوب الدراجة؟ 2019-09-18 | 05:51:36

كثيراً ما يُعتمد على الدراجة الهوائية لشراء مستلزمات المنزل، أو الذهاب إلى...

فيتامين E .. يقوي المناعة ويحافظ على البشرة فيتامين E .. يقوي المناعة ويحافظ على البشرة 2019-09-16 | 22:51:25

يُعد فيتامين E أحد أهم الفيتامينات للعناية بالبشرة، وذلك لاحتوائه على العديد من...