تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2019-09-15 13:30:42 تساقط الامطار في حيفا والشمال |  2019-09-15 13:26:58 بعد 3 سنوات علاج اثر سقوط نخلة عليه - عيسى دهامشة (44 عاما) من كفركنا يتعافى ويلتقي من أسعفه |  2019-09-15 11:07:28 عارة تفجع بوفاة الطفل هيثم محمود يونس بعد صراع مع المرض |  2019-09-15 11:05:17 CIA تكشف عن طرق مثيرة لتجسسها على الاتحاد السوفييتي |  2019-09-15 11:05:13 الثوري الإيراني: القواعد والسفن الأميركية في مرمى صواريخنا |  2019-09-15 09:43:08 سطو مسلح على محل يانصيب في الناصرة واطلاق نار بالهواء |  2019-09-15 09:33:46 ليبرمان يستبعد اجراء جولة انتخابات ثالثة |  2019-09-15 09:31:41 استمرار إضراب مفتشي البناء في مختلف انحاء البلاد |  2019-09-15 08:05:46 اضراب في باقة الغربية استنكارا لجريمة قتل محمد ابو حسين |  2019-09-15 07:58:59 قتيل و5 جرحى بإطلاق نار جنوب شرقي كندا |  2019-09-15 07:57:50 مشروع محاكاة لحرب نووية بين روسيا وأمريكا يتوقع سقوط 34 مليون قتيل |  2019-09-15 07:56:52 وزراء خارجية دول التعاون الاسلامي يجتمعون لمناقشة تهديدات نتنياهو بضم الاغوار |  2019-09-15 07:55:59 تونس تنتخب رئيسها |  2019-09-15 07:48:37 عشية انتخابات الكنيست- 5 ملايين و800 ألف ناخب وناخبة , نسبة الناخبين اليهود 79% , والعرب 16% وأخرين 5% |  2019-09-15 06:29:01 نتنياهو: لن أخوض حربًا في غزة إلا إذا كانت الخيار الأخير |

الرئيسية | محلي



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

توّجه فعّال للصحة بسنّ الشيخوخة في المركز الطبي باده



  |     |   اضافة تعليق




“ كل عشرة دقائق متراكمة من النشاط البدني يوميًا، توازي قيمة لانخفاض بنسبة نحو الـ10% في خطر التعرض لوفاة قبل الأوان. التحوّل من الخمول الى نشاط معتدل لمدة 75 - 90 دقيقة أسبوعية يقلص خطر الوفاة قبل الأوان بنسبة 15%! هذا ما أوضحه د. رون جولان - طبيب مختص بعلاج الاصابات الرياضية ولياقة بدنية ومدير وحدة اعادة تأهيل القلب في المركز الطبي باده - بوريا، في محاضرة ألقاها أمام الحضور في يوم الصحة “يوم الجد” بعيمق يزراعيل (مرج ابن عامر).


استمرارًا للتعاون المثمر بين المركز الطبي باده - بوريا مع مركز المسنين “يوم الجد”، في المجلس الاقليمي عيمق يزراعيل (مرج ابن عامر)، وصل د. رون جولان - مدير وحدة اعادة تأهيل القلب في منظومة القلب بالمركز الطبي باده - بوريا، ليلقي محاضرة على المشاركين في يوم الصحة الذي نظم في مركز المسنين يوم 25 تموز المنصرم حول النشاط البدني والتغذية الصحية: كيف نحفظ ونحسّن صحتنا بسن الشيخوخة؟ 


وذكر د. جولان أن العديد من الأبحاث المواتية والحديثة تشير الى أنه لدى البالغين، يشمل أولئك الذين يعانون من أمراض قلب وأوعية دموية وأمراض مزمنة، قد يطرأ تمديد معتبر للعمر، اذا ما اهتممنا بزيادة حجم النشاط البدني. “توجد اليوم خطوط عريضة وتوصيات واضحة للنشاط البدني والجسدي - 150 دقيقة من النشاط الأسبوعي بمستوى متوسط فما فوق (شعور ببذل جهد متوسط، صعب بعض الشيء) أو 75 دقيقة نشاط أسبوعية بوتيرة مرتفعة أو دمج بين الاثنين. كل عشرة دقائق متراكمة من النشاط البدني يوميًا، توازي قيمة لانخفاض بنسبة نحو الـ10% في خطر التعرض لوفاة قبل الأوان. والتحووّل من الخمول الى نشاط معتدل لمدة 75- 90 دقيقة أسبوعية يقلّص خطر الوفاة قبل الأوان بنسبة 15%”! 


وشدد د. جولان على أهمية النشاط اليومي والاستمرارية، “اذا بحثنا عن دواء واحد يعالج معظم أنظمة الجسم، يحمي الكتلة العضلية، يقي من الأمراض ويحسّن أداء الجسد فهو “النشاط البدني”. لكن المشكلة الأساسية مع هذا العلاج تكمن في انعدام الاستمرارية به. اذا تطرقنا الى العلاج بواسطة النشاط الجسدي كما لو كان علاجًا لارتفاع ضغط الدم على سبيل المثال، حينها نفهم الى أي درجة عدم المداومة بالعلاج بشكل منتظم سيؤذينا. وبالأخص في سن الشيخوخة”!
ولخصت سيجال أهرون - منسّقة تشجيع الصحة والمتطوعين في جمعية متقاعدي عيمق يزراعئيل بالقول “شكرًا لد. جولان الذي شدد على أن كل شيء منوّط بنا، بالامكان ممارسة النشاط البدني أيضًا بجانب المجلى خلال غسل الأسنان، أو على سبيل المثال بالامكان التدرب عند الجلوس على كرسي. وافق الحاضرون د. جولان بقوله إن النشاط البدني هو خير علاج للجسد والروح”.






كلمات متعلقة

توّجه, فعّال, للصحة, بسنّ, الشيخوخة, في, المركز, الطبي, باده,

تابعونــا

تساقط الامطار في حيفا والشمال تساقط الامطار في حيفا والشمال 2019-09-15 | 13:30:42

تساقطت الأمطار في الساعة الأخيرة في منطقة الجليل والساحل بكميات متفاوتة وذلك بعد...

بعد 3 سنوات علاج اثر سقوط نخلة عليه - عيسى دهامشة (44 عاما) من كفركنا يتعافى ويلتقي من أسعفه بعد 3 سنوات علاج اثر سقوط نخلة عليه - عيسى دهامشة (44 عاما) من كفركنا يتعافى ويلتقي من أسعفه 2019-09-15 | 13:26:58

الشاب عيسى دهامشة(44 عاما) من كفركنا قام بدعوة طاقم نجمة داوود الحمراء الذي قام...

عارة تفجع بوفاة الطفل هيثم محمود يونس بعد صراع مع المرض عارة تفجع بوفاة الطفل هيثم محمود يونس بعد صراع مع المرض 2019-09-15 | 11:07:28

فجعت، صباح اليوم الأحد، قرية عارة ب وفاة الطفل هيثم محمود يونس، بعد صراع قضاه...

سطو مسلح على محل يانصيب في الناصرة واطلاق نار بالهواء سطو مسلح على محل يانصيب في الناصرة واطلاق نار بالهواء 2019-09-15 | 09:43:08

اقدم مجهولون فجر اليوم الاحد على تنفيذ عملية سطو مسلح على محل "كشك توتو" يانصيب في...

ليبرمان يستبعد اجراء جولة انتخابات ثالثة ليبرمان يستبعد اجراء جولة انتخابات ثالثة 2019-09-15 | 09:33:46

استبعد رئيس حزب "يسرائيل بيتينو" افيغدور ليبرمان اجراء جولة ثالثة من الانتخابات...

استمرار إضراب مفتشي البناء في مختلف انحاء البلاد استمرار إضراب مفتشي البناء في مختلف انحاء البلاد 2019-09-15 | 09:31:41

يستمر اليوم إضراب مفتشي البناء في انحاء البلاد. ويأتي الإضراب احتجاجا على...

اضراب في باقة الغربية استنكارا لجريمة قتل محمد ابو حسين اضراب في باقة الغربية استنكارا لجريمة قتل محمد ابو حسين 2019-09-15 | 08:05:46

تشهد المحلات التجارية والمرافق العامة في باقة الغربية اضرابا شاملاً، ذلك في...

عشية انتخابات الكنيست- 5 ملايين و800 ألف ناخب وناخبة , نسبة الناخبين اليهود 79% , والعرب 16% وأخرين 5% عشية انتخابات الكنيست- 5 ملايين و800 ألف ناخب وناخبة , نسبة الناخبين اليهود 79% , والعرب 16% وأخرين 5% 2019-09-15 | 07:48:37

عشية الانتخابات للكنيست الثانية والعشرين نشرت دائرة الإحصاء المركزية معطيات...

نتنياهو: لن أخوض حربًا في غزة إلا إذا كانت الخيار الأخير نتنياهو: لن أخوض حربًا في غزة إلا إذا كانت الخيار الأخير 2019-09-15 | 06:29:01

قال بنيامين نتنياهو مساء السبت إنه لن يحوض حربًا ضد قطاع غزة، إلا إذا كانت الخيار...

اجواء معتدلة مع ارتفاع في درجات الحرارة اجواء معتدلة مع ارتفاع في درجات الحرارة 2019-09-15 | 06:26:45

يكون الجو غائماً جزئياً، ويطرأ انخفاض طفيف اخر على درجات الحرارة لتصبح ادنى من...